Kombineret arbejde, ferie, oplevelse og livsnyderi….

Det eneste jeg savner er mit køkken og mine madplaner – altså ikke nødvendigvis MIT køkken, men bare ét køkken…

Vi er henvist til at spise ”ude” tre gange om dagen – og det er sg en udfordring…

Her kan du lige se en billedserie om mine udfordringer…

Dippe, dippe…

Café dit og dat med vanilla osv…

Hylden med Oreo’s (sønnikes favorit)…

Masser af frisk frugt – lige til at spise…

Inside a GIANT DONUT…

Lækker morgenmad ved pool’en i Napa Valley…

En VM-menu på McD…

En glad fyr med boksen…

Grøntsagsfad – lige til at pakke ud…

Formiddags-snack…

Flymad hos SAS…

“Seafood-platter” – og så var ALT deep-fried…

Complimentary snack…

Der ER selvfølgelig andre valg og jeg forsøger at tage dem, men det er svært… MEN der bliver spist frisk frugt så jeg får frugtknopper og grøntsager kommer der da også nogle af

Dét er som om man befinder sig i en anden verden – en verden med andre ”regler” end derhjemme…

Det gode er at der stort set INGEN alkohol er i spil…

Men masser af hygge, nærvær er der og det nyder jeg i fulde drag… har selvfølgelig sønnike på 10 år med… og lige nu rejser vi også sammen med min søster i 2 uger = sjov og ballade…

NYDELSE – NYDELSE – NYDELSE…

Vil suge alle oplevelser til mig og så vil jeg OGSÅ glæde mig til min egen madlavning når jeg kommer hjem igen,

Fra Californien,

Mange kærlige hilsner
Janne

The post Californiens sol, oplevelser og MAD… appeared first on Hjernekrøl.

Der har været lidt stille, men jeg helt OK – hvis der var nogen der spekulerede over det

Har dog MEGA-travlt, men forsøger lige nu med lidt UGEBLADS-TERAPI og i weekenden var det DVD-TERAPI (elsker Men)… jeg skænker ikke mad og motion mange tanker, men jeg kan da mærke at jeg taber mig, for selvom jeg giver mig selv “lov” til at nyde ind i mellem, så finder jeg tilbage til disciplinen i hverdagene…

(Myntevand = vand med is, store, smukke chokolademynteblade = MUMS)

Der forefindes stort set ikke sukker i mit liv og det er en MEGA befrielse… er virkelig rystet over hvor stor en magt at SUKKER har haft – det er jo ren narko

Så ja, livet suser afsted og det er bare blevet bekvemmelig hverdag at spise fornuftigt – uden at jeg skal skænke det mange tanker…

Lige nu nyder jeg en MYNTE-vand sammen med en måltidsbar fra Iduva – én af mine nye favoritter – har dem ALTID i tasken el. i handskerummet på bilen – hvorfor? Fordi de rent faktisk MÆTTER – udover at det er nemt og handy altid at vide at man har en PLAN B

Kan iøvrigt VARMT anbefale Iduva’s facebookside, hvor du får masser af skønne opskrifter, tips og ikke mindst mentalopbakning Du finder den her: IDUVA!

NÅ, men jeg skal videre – har MEGA-travlt med rejseplanlægningen…hmmm… en livsrejse som nok i dén grad kommer til at indeholde et par udfordringer på madfronten

Følg med og hør mere…

Kh.
Janne

The post Travle hverdage… appeared first on Hjernekrøl.

Det store personlige gennembrud bestod af det faktum at jeg IKKE havde pakket kjolen/MIG ind i én eller anden gigantisk cardigan el. lignende… NEJ – det var KUN kjolen og MIG SEJR <3

I dag oplevede jeg STOR kærlighed <3

…til et par bukser som nu lige pludselig SKAL holdes oppe med bælte – HOV!!!

Plejer at ta’ dem af så snart jeg kommer hjem fra arbejde, for SÅ trænger jeg da til at trække vejret igen = SEJR <3

Små skridt – STORE sejre <3

Love
Janne

The post <3 KÆRLIGHED <3 appeared first on Hjernekrøl.

Lad os fejre livet…

Jeg har SYNDET – altså med at skrive mad- og motionslog… AVS…

Jeg måler størrelsen på ”ulykken” – jeg er stresset – MEGET stresset faktisk, så det er simpelthen blevet en belastning at skrive hver dag – det er så den ene side af sagen…

Den anden side er at ”det at skrive madlog” bliver faktisk LIDT for ”slankekursagtigt” for mig… der kommer et unødigt fokus på maden… et fokus, som jeg LYKKELIGVIS har fundet ud af at jeg ikke behøver???

Say WHAT? – Ja, det er sandt… jeg er et sted, hvor det faktisk bare er blevet vane at sige NEJ TAK til sukker – og andre fristelser. Jeg føler at jeg har et sundt forhold til mad. Jeg elsker grøntsager og nem, sund og enkel mad! Og JA – jeg siger sg JA TAK til et glas rødvin i ny og næ, for jeg lever og jeg elsker at føle mig i live… men jeg gør det bare i LANGT MINDRE målestoksforhold end før… det er hele forskellen…

Jeg HAR dog haft en mindre krise over at mit vægttab var gået i stå… ved jo godt at det givetvis hænger sammen med stressen og dét alarmberedskab som jeg ved at kroppen sættes i, så jeg holder fast… og det er sg også nyt…

NYT at jeg ikke bare giver op… NYT at jeg ikke bare ensidigt fokuserer på vægtnålen, men mere på velvære og tanken om at jeg jo gør det rigtige for MIG – det bedste jeg formår lige nu… og det er sg GODT NOK! Jeg er tilfreds og det er en dejlig følelse…

Jeg har allerede kastet mig ud i én af de udfordringer som jeg gav mig selv – jeg er blevet målmandstræner for min søns årgang… uden at være fodboldspiller vel at mærke… det er bare SÅ PISSEGODT for mig… jeg har ikke dén dér ”tunge fornemmelse i kroppen” – at jeg bliver forpustet, ikke kan bukke mig ordentligt ned osv… NEJ – når det handler om en bold kunne jeg ligeså godt være 13 år og håndboldspiller igen… det er JAGTEN… LEGEN… det SJOVE… FÆLLESSKABET… og så sidst men ikke mindst: jeg er helt fokuseret og helt i en anden verden, så jeg glemmer alt om arbejde og dermed har jeg et total stressfrit åndehul <3

Nå, ikke mere skriv… jeg vil nyde resten af min søndag… kan I alle holde jer muntre…

Kh.
Janne

P.S. …og nu taber jeg mig sg igen…

The post Jamen det går jo alligevel… appeared first on Hjernekrøl.

Sikke en påske – fabelagtig og deprimerende. Hvorfor?
Fordi jeg har været i alle spektre…

Den første del var fabelagtig, symbiotisk med min dejlige søn.. nærvær, nuvær, kærlighed og samhørighed, afslapning, snakke og masser af lykkebobler…

BUM – så stod tiden stille – han tog op til sin far og ferien blev brutalt rykket midt over… ja, beklager overfor jer, der drømmer om en stund uden krævende børn, men det bliver altså bare ALDRIG sådan for mig… bevares… jeg er god til det efterhånden, for jeg kan sagtens glæde mig til mine ’normale børnefri’ weekender, hvor jeg kan stresse af fra at være hovedansvarlig forældrer – MEN… ferier ER og bliver bare noget HELT andet… jeg vænner mig ALDRIG til det og måske VIL jeg ikke vænne mig til det, for det er ikke normalt for MIG – for os… min søn glæder sig naturligvis også til at komme på ferie hos far, men denne gang blev han også rykket midt over… det kan han selv give udtryk for i en alder af 10 år… han var slet ikke klar til at afbryde en igangværende, fabelfantastisk ferie heller…

Nå, men anyway, så sker dét som ikke må ske… i stedet for at kaste mig ud i ego-sociale-gøremål, så burer jeg mig inde med arbejde … og helt ærligt… jeg trængte faktisk SLET ikke til at arbejde – jeg trængte sådan til ferie, men kunne straks overbevise mig selv om det fornuftige i at få fjernet nogle tunge ting, som giver mig stress – fint nok… ferie afbrudt = sort humør…

Heldigvis HAVDE jeg sagt ja til en aftale lørdag aften, så der kom lys ind igen… og søndag kom min elskede Lasse hjem og så havde vi halvanden dag med familiearrangement og ikke mindst en 2. påskedag til lige at blive klar til en ny uge…

Kan så godt afsløre at det blev vi IKKE – altså klar til en ny uge – er SÅ træt i dag, så vi kickstarter lige ugen i morgen i stedet for – der var så én af de åbenlyse fordele ved at være selvstændig

Nå, men ápropos kickstarter, så skal jeg lige ha’ kickstartet mine gode vaner IGEN! – Ikke at det er gået helt galt i påsken, men jeg trængte ærligt til at holde fri fra madplaner og restriktioner m.v.

Det fede er at jeg giver altså IKKE slip – der er røget noget alkohol overbord, men ingen kage el. lignende eksapader… selvom der har været masser af tilbud, så jeg føler at ting er inkorporeret og jeg har savnet alle mine grøntsager… og gåture… i påsken har den stået på nogle gåture, men ellers primært masser af havearbejde og oprydning, så det tæller vel også? Jeg har IKKE taget på – jeg har holdt min vægt, så det er jeg stolt af…

Madplanen for uge 17 hænger på køleskabet, der er købt ind og det kører igen… længe leve ferier og længe leve hverdagslivet <3

Kh.
Janne

P.S. og JA, gu’ får jeg lyst til ÆDE når jeg er ked af det …. stadigvæk… MEN jeg arbejder på at lade være

The post Op på den høje hverdagshest igen! appeared first on Hjernekrøl.

Det var sg en rar følelse – jeg har så mange positive oplevelser og effekter af det her, så jeg går nærmest og kniber mig selv i armen… kniber mig i armen fordi det ikke er som alle de ’onde’ kure som jeg har prøvet utallige gange – fordi det er så enkelt, ukompliceret og let – energien og selvtilfredsheden er overvældende, så der kommer altså ikke noget ’nordjysk malurt’ i bægeret herfra…

Det ender jo med at jeg tør at spring i bikini i denne sæson
Det er da for vildt at jeg allerede har tabt 1/4 af den ellers uoverskuelige vægtmængde…

Jeg er sindsyg presset på job for tiden og normalt er det fælde nr. 1 og NEJ NEJ NEJ… det får mig ikke til at æde som  som gal – næh, det får mig til at gå lange ture efter job, fordi det er SÅ afstressende – WIN WIN

Så jo – jeg er stolt af at ha’ tabt 26 pakker kærgaarden ud af 100 – det er sg godt gået, men energien er bare det bedste – love it – sejr – live it – gi’ den gas – få ALT ud af livet – I am flying…

Smitter DIG med go’ karma – værsgo’ ta’ rigeligt for jeg har på lager

Kh.

Janne

The post 26 pakker smeltet Kærgaarden… appeared first on Hjernekrøl.

Sådan ville det med AL sandsynlighed ha’ været i ’gamle dage’ – ”NÅH… nu er jeg faldet tilbage og faldet i – så er jeg en stor FIASKO og kan derfor ligeså godt fortsætte med at være en FIASKO”

Er det noget DU kan nikke genkendende til? Det er en HELT velkendt følelse for mig… MEN

Vi har ALTID et valg!

I går valgte jeg at svine mig til i junkfood…

Jeg valgte det fordi jeg havde lyst – fordi jeg trængte til det…

Jeg valgte det fordi jeg er et menneske…

I dag vælger jeg SUNDHEDEN igen…

Jeg vælger IKKE at kalde i går for en FIASKO…

Jeg vælger at i går var en naturlig reaktion…

Jeg vælger at i dag er NORMALEN!

For jeg føler mig NORMAL i dag… normal fordi jeg har spist ”the new Janne-style” – fordi jeg har gået knap 4 km… – derfor føler jeg mig NORMAL igen…

Weekenden var unormal med 4 dage ”on the road” – jeg elskede den weekend…fordi den var fed…

Jeg elsker NORMALE HVERDAGE fordi de er så skønne, og ikke mindst fordi de føles som ”NORMALEN” nu… det er nemlig en helt ”ny” normal for mig… og den VÆLGER jeg at fastholde, for jeg elsker mit nye liv…

Kh.

“Normale Janne”

P.S. var det så GODT i går? Ja, gu’ var det godt, men det gav også hjertebanken og mit ‘high’ var ALT for hurtigt overstået, så ‘NOT worth it’…

The post Kan man tanke kalorier op for en hel uge? appeared first on Hjernekrøl.

Flot kurve!

Ja SGU DA!!! – jeg er så flyvende, stolt, glad, euforisk og alt mulig andet… I denne uge har jeg gået 23,25 km – SÅDAN!!!

… det er da for vildt, ikke? – fatter ikke at man kan ‘gå’ fra ‘INGENTING’ til så meget på så kort tid – der er godt nok skruet på nogle gode knapper i min hjerne – sindsygt…

Jeg går i REGN…
Jeg går i BLÆST…
Jeg kravler op og ned af skrænter…

…og så går jeg selvfølgelig i strålende sol og forår som her i dag i Troldeskoven i Rold Skov:

LIFE is GOOD!

Det var alt fra mig i dag – find styrken og energien i dig selv – det rykker bare SÅ vildt!

Kh.
Janne

The post Endomondo – free your endorphines… skriver de… appeared first on Hjernekrøl.

Gået 18,29 km ifølge min ’Endomondo-fætter’ + det løse som ikke er registreret – bl.a. en halvlang shoppingtur i Aalborg – og dét brænder BÅDE kalorier OG penge af

Det er sg da ikke ’små skridt’ – det er da nærmest en kæmpe SPURT!!! – Altså ikke tempo’et men antallet af gåture og kilometer…

Det er FANDME Fuc**** FEDT – troede simpelthen ikke at jeg havde det i mig – WAUW, hvis jeg fortsætter med at overraske mig selv i dette tempo, hvad skal det så ikke ende med?

Jeg har KØBT et par LØBEBUKSER – med så høj talje at de dækker hele rumpetten

Jeg har bestilt en LØBEJAKKE – en herremodel, for jeg synes godt nok at de damemodeller er NOGET SMÅ!!! – men PYT – jeg har nu taget 2 vigtige skridt henimod en løbetur…

Mangler fortsat en sports-BH – alt andet ville være utilstedeligt, såfremt jeg løber ved højlys dag – det ved jeg endnu ikke om jeg tør, men vi går jo mod den lyse sæson, så jeg kan vel ligeså godt være modig og springe ud i DAGSLYS???

Jeg har igen haft en travl arbejdsuge, men NOPE – det vipper mig sg ikke af pinden, jeg holder VED og holder FAST og ved du hvad??? Det er så nemt at jeg faktisk fik dårlig samvittighed den anden dag?

Gik og tænkte: ’hmmmmm – underlig følelse jeg har’… kunne ikke helt placere HVORFOR jeg skulle ha’ dårlig samvittighed, for jeg gør jo INTET galt og ALT rigtigt? Indtil det gik op for mig at det handler om LETHEDEN – jeg er så vant til at man skal LIDE og LIDE – ærgre sig over ting, man går glip af osv… man er OFFER på én eller anden måde og sådan har jeg det bare ikke – jeg føler mig som verdens mest HELDIGE kvinde – mest PRIVILEGEREDE kvinde – fordi jeg har taget ansvar og er på vej… og det OK at det føles LET… men skulle bare lige ryste dén der snigende dårlige samvittighed væk igen… sikke dog noget PJAT!

Der er kun én vej – og det er FREMAD! Til jer, som forsigtigt har spurgt om hvor meget jeg skal tabe mig er svaret helt enkelt: det kvarte af hundrede KILO – JEPS – 25 kilo er også noget, hva? – det er sådan ca. helt præcis 100 pakker Kærgaarden – hmmm… virker det uoverskueligt? Nej, for jeg sætter delmål  af 5 kilo og jeg har i princippet givet mig selv 1 år til at komme i mål Dog er det svært at bevare pessimismen og tro at det kommer til at vare et helt år, men lad os se – regner med at skulle en tur på Tanita i næste uge… Det er slet ikke så frækt som det lyder – Tanita er Mies specialvægt, som kan ALTING – procenter for DIT og DAT – meget spændende dame – hende Tanita…

Hold jer muntre – det gør jeg,
kh.
Janne
P.S. HOLD nu KÆFT, hvor er 100 pakker KÆRGAARDEN MANGE – altså hvis man sådan stabler dem? Gisp… det bliver godt at slippe for at slæbe rundt på dem – burde jo ha’ en truck i det daglige

The post 100 pakker Kærgaarden og 18 km… appeared first on Hjernekrøl.

Tænker at DU måske kunne ha’ glæde af nogle af de ting, som jeg har lært i mit forløb og som VIRKELIG hjælper mig i min hverdag…

Sandheden er at jeg har en Plan B! – Altså jeg har ikke bare én Plan B! – Jeg har mange Plan B’er…

Plan B for dårligt vejr og mørke…

Plan B for dage, der går helt i lort…

Plan B for dage, hvor jeg bare ikke GIDER at lave mad…

Plan B for arbejdsdage, hvor bilen er mit ’hjem’…

Plan B for at være ‘hjemmefra’…

Plan B for dage, hvor jeg har fået for lidt søvn…

Plan B for dage, hvor jeg er ked af det…

Plan B for sociale sammenhænge…

…og det er bare nogle af mine Plan B’er – jeg har flere i skuffen

Plan B for dårligt vejr og mørke er f.eks. ’HYGGE-erstatninger’ – underforstået at nu er HYGGE ikke lige med madindtag (mere) – NEJ, nu er der ’BYGGE-HYGGE’ = Al LEGO ind i stuen og så bygges der igennem… el. storpuslespil på spisebordet (som må stå i mange dage). Tillægsgevinst: mere NÆRVÆR med sønnen mindre fokus på mad = total WIN-WIN!

Plan B for dage, der går helt i lort er f.eks. torskerogn i skabet, så der aldrig er undskyldning for at ringe efter en pizza + sød te, så chokoladen kan rende og hoppe

Plan B for arbejdsdage med mange kundemøder (og dermed biltid): Der findes altid et ’BIL-KIT’ i bagagerummet som består af følgende: 2 flasker vand, et par NUPO-shakes, en æske rugsprø – BUM, så er der ALDRIG en undskyldning for at køre ind på nærmeste Statoil, hvor du kan vælge mellem en fransk hotdog og en fransk hotdog ELLER 2 franske hotdogs!

Osv. osv. osv… jeg har dem ALLE og jeg ELSKER dem… de har allerede reddet mig flere gange, så de giver MENING for mig

Har faktisk også fået ‘Plan B-pakker’… i cellofan og med sløjfer…– se hvad min svoger og søster kom med til min fødselsdag – det kalder jeg FAMILIE-opbakning

Ha’ en dejlig aften,

Kh. Janne – som vi nyde et glas SØD Yogi-tea Har DU en el. flere Plan B’er som du vil dele?

The post Ikke én men mange “Plan B’er”… appeared first on Hjernekrøl.