Lad os fejre livet…

Jeg har SYNDET – altså med at skrive mad- og motionslog… AVS…

Jeg måler størrelsen på ”ulykken” – jeg er stresset – MEGET stresset faktisk, så det er simpelthen blevet en belastning at skrive hver dag – det er så den ene side af sagen…

Den anden side er at ”det at skrive madlog” bliver faktisk LIDT for ”slankekursagtigt” for mig… der kommer et unødigt fokus på maden… et fokus, som jeg LYKKELIGVIS har fundet ud af at jeg ikke behøver???

Say WHAT? – Ja, det er sandt… jeg er et sted, hvor det faktisk bare er blevet vane at sige NEJ TAK til sukker – og andre fristelser. Jeg føler at jeg har et sundt forhold til mad. Jeg elsker grøntsager og nem, sund og enkel mad! Og JA – jeg siger sg JA TAK til et glas rødvin i ny og næ, for jeg lever og jeg elsker at føle mig i live… men jeg gør det bare i LANGT MINDRE målestoksforhold end før… det er hele forskellen…

Jeg HAR dog haft en mindre krise over at mit vægttab var gået i stå… ved jo godt at det givetvis hænger sammen med stressen og dét alarmberedskab som jeg ved at kroppen sættes i, så jeg holder fast… og det er sg også nyt…

NYT at jeg ikke bare giver op… NYT at jeg ikke bare ensidigt fokuserer på vægtnålen, men mere på velvære og tanken om at jeg jo gør det rigtige for MIG – det bedste jeg formår lige nu… og det er sg GODT NOK! Jeg er tilfreds og det er en dejlig følelse…

Jeg har allerede kastet mig ud i én af de udfordringer som jeg gav mig selv – jeg er blevet målmandstræner for min søns årgang… uden at være fodboldspiller vel at mærke… det er bare SÅ PISSEGODT for mig… jeg har ikke dén dér ”tunge fornemmelse i kroppen” – at jeg bliver forpustet, ikke kan bukke mig ordentligt ned osv… NEJ – når det handler om en bold kunne jeg ligeså godt være 13 år og håndboldspiller igen… det er JAGTEN… LEGEN… det SJOVE… FÆLLESSKABET… og så sidst men ikke mindst: jeg er helt fokuseret og helt i en anden verden, så jeg glemmer alt om arbejde og dermed har jeg et total stressfrit åndehul <3

Nå, ikke mere skriv… jeg vil nyde resten af min søndag… kan I alle holde jer muntre…

Kh.
Janne

P.S. …og nu taber jeg mig sg igen…

The post Jamen det går jo alligevel… appeared first on Hjernekrøl.

Sådan ville det med AL sandsynlighed ha’ været i ’gamle dage’ – ”NÅH… nu er jeg faldet tilbage og faldet i – så er jeg en stor FIASKO og kan derfor ligeså godt fortsætte med at være en FIASKO”

Er det noget DU kan nikke genkendende til? Det er en HELT velkendt følelse for mig… MEN

Vi har ALTID et valg!

I går valgte jeg at svine mig til i junkfood…

Jeg valgte det fordi jeg havde lyst – fordi jeg trængte til det…

Jeg valgte det fordi jeg er et menneske…

I dag vælger jeg SUNDHEDEN igen…

Jeg vælger IKKE at kalde i går for en FIASKO…

Jeg vælger at i går var en naturlig reaktion…

Jeg vælger at i dag er NORMALEN!

For jeg føler mig NORMAL i dag… normal fordi jeg har spist ”the new Janne-style” – fordi jeg har gået knap 4 km… – derfor føler jeg mig NORMAL igen…

Weekenden var unormal med 4 dage ”on the road” – jeg elskede den weekend…fordi den var fed…

Jeg elsker NORMALE HVERDAGE fordi de er så skønne, og ikke mindst fordi de føles som ”NORMALEN” nu… det er nemlig en helt ”ny” normal for mig… og den VÆLGER jeg at fastholde, for jeg elsker mit nye liv…

Kh.

“Normale Janne”

P.S. var det så GODT i går? Ja, gu’ var det godt, men det gav også hjertebanken og mit ‘high’ var ALT for hurtigt overstået, så ‘NOT worth it’…

The post Kan man tanke kalorier op for en hel uge? appeared first on Hjernekrøl.

Husker du at sætte dig lige så stille ned og være taknemmelig? Ja, ikke fordi man behøver at sidde ned, man kan vel også sidde i sin bil og være taknemmelig, løbe og være taknemmelig osv… bare dét at give sig tid til at MÆRKE taknemmeligheden <3

Lige nu er jeg rigtig taknemmelig! – Store, spændende drømme går i opfyldelse… just like that… jeg har en masse spændende at se frem til – skal bl.a. til USA og arbejde i 5 uger… det har jeg drømt om i 2 år og BINGO – så var den der… nu er det om knap to mdr. og jeg har masser af sommerfugle i maven, men mere om den tur senere… den skal lige ha’ lov til at ’forplante’ sig, men jeg er taknemmelig…MEGET…

Men én ting er store drømme, noget andet er alle de små hverdagsbrikker, som falder på plads for tiden… Livet består – trods alt – af flest hverdage, så gør man det til en evig venten efter weekender, ferier, store oplevelser o.lign. så bliver det bare for surt, ikke?

Jeg har fået en hverdag, som bare fungerer… Jeg taber mig på den letteste måde ever, og vægtabet er selvfølgelig en sejr i sig selv, MEN – den store sejr er at jeg vågner hver morgen med smil på læben og masser af energi – ikke forbi jeg har tabt mig ’natten over’, men fordi jeg lever sundere!!! – Jeg passer på mig selv, jeg giver mig selv plads, jeg nyder go’ mad i den sunde kategori – jeg NYDER MOTION og bevægelse, hvilket er en hel ny oplevelse for mig – men tænk sig… I har ret… jer, der siger at det giver mere energi… den er sg go’ nok… og så samtidig med at man så føler at man får ’foråret skudt direkte ind i venerne’ når man er ude = PRAGTFULDT = NYDELSE = SELVFORKÆLELSE = NYT LIV!!!

Jeg er SÅ taknemmelig for at jeg for knap 4 år siden tog mig sammen og tog på Infolinks iværksætterkursus! – Tænk hvis jeg ikke havde gjort det? PYH… får helt ondt i maven ved tanken – jeg er SÅ taknemmelig for det arbejdsliv, som jeg har skabt med mit hjertebarn Den Skaeve Vinkel. TÆNK DIG!!! –Jeg får lov til at være min egen CHEF HVER DAG!!! – Frihedselskende mig – det er noget man skal være meget taknemmelig over. Jeg har nogle kunder, som bare beriger mit liv hver dag – dejlige mennesker, utrolig forskellige og med mange baggrunde – I åbner en verden op for mig, som jeg ikke kendte til før – I har tillid til mig, I lader jer inspirere af mig – det er jeg meget taknemmelig for!!!

Og ja, gu’ arbejder jeg MANGE timer og gu’ kan jeg næsten kaste op af træthed i de perioder, hvor det går hårdt for sig – dér, hvor man sidder en halv nat og arbejder weekender osv… men det er det hele værd… det er ALT værd, når man flyver på lyserøde skyer og føler at man kan gå på vandet… LOVE IT…

Jeg er taknemmelig for familie og dejlige veninder og venner som er der – som er med på sjov og ballade, som er med på dybe snakke og opbakning, når der er også er tunge dage – TAK til jer… I ved hvem I er… elsker jer <3

Sidste men absolut ikke mindst, er jeg HVER dag overtaknemmelig for at jeg har dig Lasse – verdens bedste, sejeste, empatiske søn – du er sjov, skør og ikke mindst meget omsorgsfuld overfor dine… elsker dig over alt på jorden – uden dig ville alt det andet ikke betyde en f***ing skid – det ved jeg og det tænker jeg hver dag!

Med disse tanker ha’ en dejlig tirsdag – måske du kan lade dig inspirere til din egen ’taknemmelighedsonsdag’?

Kh.

Janne

The post Taknemmelighedstirsdag… appeared first on Hjernekrøl.

BOBLER af lykke og lidt Asti…

Sorry at I ikke lige har hørt fra mig i et par dage, men jeg har simpelthen haft SÅ travlt med at fejre mig selv

Havde fødselsdag i går og rundede tilsyneladende et ’halvskarpt’ hjørne – min 10-årige søn, konstaterede i hvert fald tørt: ”Så mor, nu er du halvvejs mod de 90 år” (gotta love him)… Det sjoveste er så hans barnesind og positive tilgang til ting: ”Ja, mor – det betyder at du kan nå at oplever NØJAGTIG lige så meget som du allerede HAR gjort”

Tænker ikke at det bliver en 100% ’re-run’ – ingen bungyjumps og faldskærmsudspring i 2. halvleg… næh… det bliver ENDNU vildere…  jeg skal lære at LØBE!!! – altså de 2 km, som er mit mål… og nok bedre at jeg kommer i gang på denne side af de 90

Nå, men på vanlig vis, bliver fødselsdagen til noget der ligner en hel ’weekend-fejring’, så det er selvfølgelig også en form for udfordring i forhold til mit forløb, MEN… helt ærligt… synes at jeg fortjener stor ros – havde sagt til mig selv: ”JANNE – du gi’r den sg gas på din fødselsdag – ingen begrænsninger” – Du kan jo kigge på min madlog og se HVOR meget gas det endte med??? – Ja, der røg et par pommes frites, og i stedet for en hel flaske rødvin nøjedes jeg med at bestille 1 glas GO’ rødvin, som bare blev nydt <3

Trutmund slanker ;)

(Var på tøse-shopping-overnatnings-tur til Aarhus fra fredag til lørdag med min søster)

Om eftermiddagen delte min søster og jeg en flaske ASTI – altså indkøbt i Søstrene Grene og indeholdende 20 cl… LOL – så nej, vi røg ikke i hegnet, men vi havde det ganske sjovt og fjollet alligevel – se selv:

SELFIE-trick nr. 1: Tab 10 kilo i ansigtet ved at lave TRUTMUND! -

I morgen kommer hele familien på besøg – der skal laves lagkage og min mor bager nogle fedtfattige boller. I Aarhus fik jeg købt de fedeste grøntsager, frugt, fladbrød, humus og andet godt i Bazar Vest, så det går sg også… (og JA, så går man rigtig mange kilometer når man shopper)…

Jeg føler mig LYKKELIG, LET, taber mig RET meget kan jeg mærke ;O) Life is good…

Mine redskaber VIRKER – jeg siger NEJ TAK… jeg vælger FRA og TIL efter at ha’ mærket efter… jeg har ALTID en Plan B klar  ;) Tak til GMB :O) (GastricMindBand)…

Håber at du har det ligeså godt – vi fortjener alle at ha’ bobler i maven – i hvert fald ind i mellem <3

Kh.
Janne

P.S. lige nu har jeg besvaret knap 200 dejlige, varme fødselsdagshilsner på Facebook – det giver også go’ energi <3

The post Bobler af lykke…og ASTI… appeared first on Hjernekrøl.

Først og fremmest har det været den VILDESTE weekend… beklager, men kan du ikke tåle uhæmmet PRAL, så må du hellere fise af nu…

Jeg sprudler af en energi, som jeg helt havde glemt kunne eksistere…har sommerfugle i maven og går nærmest og fniser hele tiden… ja, hvis man ikke vidste bedre, ville man nok mistænke mig for at være SMASK-forelsket – MEN… det er vel også dét jeg er… altså forelsket i min nye tilstand, og så smider foråret lige lidt ekstra farvestrålende KRYMMEL ovenpå… 

Lakrids-neger-boller!

Nå, tilbage til negerbollerne (for at være FULDSTÆNDIG politisk ukorrekt, men min nye tilstand gør mig lidt ’filterløs’)

De dér flødeboller – de er PISSEGO’e… kan vel kaldes mine FAVORITTER når det kommer til en sød snack

Købte pakken for 3 weekender siden…

– spiste én den første weekend…

- spiste én den anden weekend…

- i denne weekend??? WTF? Jeg spiste INGEN – de har stået fremme i køkkenet HELE tiden – jeg kaster et overbærende blik efter dem og tænker: ”tsk tsk… stakkels små, søde flødeboller – I skal ikke være kede af det… der er SIKKERT en gæst som kaster sig frådende over jer på et tidspunkt -…. I skal ikke føle jer afviste og ensomme – I har jo hinanden ;O)”…

BUM! Piece of CAKE…  SORRY, men førhen havde jeg altså PELSET en hel pakke på en aften… det tør jeg godt at indrømme nu…

VOKSEN!!!
Det er SÅ kedeligt at være VOKSEN!!! – Det er én af de overbevisninger, som jeg har slæbt rundt på… jeg lever IKKE et kedeligt liv, jeg gør bare rigtig meget ud af at være ’i kontakt med mit indre barn’ – selvfølgelig for at kompensere for det ’voksne liv’, som jo SKAL leves med ansvar, firma, realkreditlån og ALT mulig andet…
….én af de ting, som har fyldt meget, er min helt bevidste mangel på struktur – jo mere ’lassaiz-faire’ jo bedre…

I denne weekend har STRUKTUR være et nøglebegreb!!!

Jeg havde arbejde, som skulle indhentes – to kurser, som jeg skal afholde mandag og tirsdag…
Arbejdet udført med præcision og hygge…
Alt gear pakket og klar til kurser (allerede lørdag – ville typisk være søndag aften)
Al forplejning til kurser indkøbt og klar til i morgen…
Madplan er lagt…
Indkøb er foretaget til ugen…
HYGGEN har været i højsædet, der var plads til Geocaching for første gang – guidet af Lasses storesøsters mor, Rita – fed oplevelse, som vi bestemt vil udforske i nærmeste fremtid…
Familiehygge med bedsteforældre og bare følelsen af TID!!! – jeg plejer ALTID at være bagud – jeg MANGLER altid TID!!! Hva’ fa’en skete der dér???

Skoven var smuk :)

Weekenden er ikke rykket væk under os… vi har nydt det hele og er bare SUPERKLAR til næste uge… ja, faktisk står der et kalvespidsbryst og koger på komfuret nu – MAD til i morgen??? – WAUW, for en ny fornemmelse…

Søndag aften plejer vi jo gerne at ’fejre’ weekendens sidste aften med en KØBEPIZZA el. lign….

Kniber mig i armen og tænker: ’Kan det virkelig passe?’ – Holder det i længden?

I går sad Lasse og væltede Toffifee i sig – jeg konstaterede tørt at pakken indeholdte knap 700 kalorier og så var dét dét…

Håber altså at din weekend har været bare HALVT så god som min, for så har den været ret fantastisk…

Kh.
Janne

Skrevet UDEN censur, stavekontrol og direkte fra hjertet og maven

The post Flødeboller m/lakrids og ‘voksenhed’… appeared first on Hjernekrøl.

1. forårsfrokost ude!

…og vel at mærke landet på det blødeste underlag… I dag var min sidste dag i forløbet hos Mie og jeg er sluppet fri – ud i en verden fyldt med solskin, den første ’udefrokost’ – en dag, som bare føles perfekt og fuld af lykke …

Føler mig klar, hel, i ro, overskud og energi i top!

Dagen i dag var store ’OPERATIONS-dag’. Jeg tror godt at man kan bruge ordet ’lege’ – vi har leget at jeg har fået lagt bånd omkring min mavesæk. Vi har snakket om de ’rigtige’ maveoperationer og set én… hvad de gør og hvad det er VI gør… Selve

1. forårsfrokost ude!

operationen foregik under hypnose, og det var meget livagtigt med lydeffekter og fysiske effekter, så jeg var HELT med og kunne mærke at der skete ting og sager i maven.

Vi leger med indre organer!

Jeg tog sushi med hjem efterfølgende og som min madlog afspejler, så blev sushi’en til ikke mindre end 3 måltider – næppe nødvendigt at fortælle at før, ville det hele ha’ været væk i ét hug… så ja, jeg mærker effekten allerede – har ikke den vilde appetit el. fokus på mad i det hele taget. Når jeg så går i gang, tænker jeg LÆKKERT – MUMS, men bliver MEGET hurtigt mæt = det er sg en HEL ny følelse, når man er vant til at spise som … ja.. skal vi sige ’uden stopklods’?

Der var også en skøn afrunding med en goodiebag med en masse sjove ting, min egen nye tallerken, som er sort og lille (noget med det visuelle)… CD’er med forskellige hypnoser og så sidst, men ikke mindst mit helt eget VISIONBOARD med Mies’s tanker, stikord omkring MIG og MINE issues, pinpointed med små søde illustrationer… den putter jeg ind i hjertet og holder privat.

Nu vil jeg bare lade hele denne MEGET intense uge synke ind… mærke efter… prøve mig frem… jeg føler mig SÅ godt klædt på, så der er kun én vej nu – det er fremad <3

Selvfølgelig er jeg lidt ’nervøs’ ved at det er NU… men nej, alligevel ikke, for jeg har så mange ting, som jeg kan sætte i spil, hvis jeg bliver i tvivl…

Med ro i maven – på flere planer…<3 – sender en varm go’nat-tanke til kvinden bag det hele…

Janne

The post Jeg er landet… appeared first on Hjernekrøl.

Det er her det foregår :)

Kære jer,

Dag 3 i mit nye liv = overvældende…

Ender samles, ting giver mening, mønstre kortlægges, praktiske udfordringer ryddes af vejen – føler mig i ro og harmoni! – Det kildrer i maven, foråret spirer, der er lys, lys, lys alle steder <3

I dag har været lidt uden dagsorden, så der har været en masse opfølgning på ting, som vi har været omkring tidligere…

MIE!!! – Hun hører ALT – Hun bemærker ALT – lyttende, empatisk, omsorgsfuld, tryg… jeg kunne fortsætte meget længere endnu…

GRUNDIGHED:… kunne bare mærke at alt, hvad der kunne være kritisk for min succes, er blevet fanget undervejs og i dag blev det hele lige lagt op på bordet, for at være sikker på at vi har været NOK omkring – der bliver snakket REDSKABSBÆLTE og det er meget sigende… Alle ved jo at man kan få et BUZZ af format, men hva’ så? Bagefter? Når man står i hverdagen igen? Det her er bare SÅ meget mere end en kur, for alt bliver endevendt…

Den daglige arbejdssituation: hvilke udfordringer er der her i forhold til succes el. failure? Vi bevæger os fra en potentiel stressudfordring og helt ned til praktiske ting omkring forhold omkring stillesiddende arbejde og hvad man kan gøre for at få bevægelse ind…hvordan mere struktur kan sætte nogle gode rammer – ’struktur-haderen’ smiler og tænker:  ”why not” – jeg er sg med på det hele – bare det virker…

Eneforældre-situation: hvilke praktiske udfordringer ligger der i hverdagens hamsterhjul – behov fra fridage i køkkenet, som før har været lig en billet til junkfood??? Det handler om ALTID at ha ’en plan B – første gang, jeg er presset pga. job el. andet, så VED jeg hvad jeg gør – og det handler IKKE om pizza…
Pizza ER dog stadig en mulighed – f.eks. kan jeg lave en aftale med mig selv om ’købepizza’ én gang om måneden – sætte en dato osv… Det handler om at ha’ hurtige ting i fryseren (gode ting) som lynhurtigt kan trylles om til menneskemad… det handler om at rydde fryser 1 (som står INDE i huset) og ha’ denne som ’nærfryser’ – meget lavpraktiske ting, som jeg kan mærke betydningen af – og glæden ved J

PERSONEN JANNE: Gammel ‘wind-bag’ med masser af underlig overbevisninger og idéer om hvordan verden er skruet sammen – jeg bliver udfordret og selvom jeg er HELT ude af min komfortzone, så er jeg megatryg ved at smide MANGE personlige og private detaljer i spil – det føles rigtigt, ærligt og NØDVENDIGT!

NU har jeg IKKE et redskabsbælte, jeg har en GIGA-værktøjskasse, og det bedste er at den er fyldt med værktøjer, som jeg kan OVERSKUE… de er ikke komplicerede, de er lagt ind i underbevidstheden via hypnosen…

Jeg har konkrete mellemmåltider – en hel liste faktisk – baseret på hvad JEG kan li’ – ikke hvad én eller anden kostguru anbefaler udfra en bestemt ’kost-filosofi’ – jeg kan finde UD AF DET! – Jeg skal ikke hen og finde en kogebog – jeg skal ikke handle i specialbutikker – det er ENKELT – hamrende enkelt faktisk!

Så kære Ditte – du spurgte i morges: ”VIRKER DET?” – Det virker MAX – og JA, det er en proces og jeg er kaptajnen, så hvis du vil se om det virker ‘longterm’, så må du følge med – jeg lover en BUNDÆRLIG dokumentation og kommunikation løbende…

Nu vil jeg hvile – jeg har jo en ’OPERATION’ i morgen… læs med, hvis du er nysgerrig

Kh.
Janne

Se mere på www.gastricmindband.dk

The post Ting giver mening og falder i hak… appeared first on Hjernekrøl.

2 timers intensiv FOKUS – føltes som 10 minutter, men trætter som 8 timer…jeg er FÆRDIG nu…;)

I dag var FAKTA-DAG!

Startede med at møde dette veltilrettelagte syn – Så skulle der tages prøver:

Mies laboratorie!

ET PAR PRIK:
Jeg fik målt kolesteroltal, triglycerider, taget blodtryk og vistnok noget mere, som jeg ikke lige kan huske.

Tallene var heldigvis RET gode trods min legemstørrelse, så det var da positivt! Selvfølgelig alt sat i perspektiv – der ER plads til forbedring, men det kunne også ha’ været værre ;)( Fik i samme ombæring lavet en overenskomst med mig selv om, at jeg vil HUSKE at få et årligt helbredstjek hos lægen!) Min vægtstrimmel fra i går blev også fortolket og forklaret – jeg havde tabt mig 1,2 kilo og lidt tal havde rykket sig rundt, men selvfølgelig ikke væsentligt – ENDNU!

Sundhedstavlen!

Så var der SUNDHEDSTAVLEN!!!
Den gav mig SÅ meget værdifuld information om hvordan min krop egentlig fungerer – om hvordan dét at sætte VÆGT som mål og succeskriterie, KUN er at se toppen af isbjerget. Der er så mange vidunderlige ting i gang i kroppen og det er med at se de store sammenhænge. Det er med at se MOTOREN og få fyldt det rigtige brændstof på… og helst i den rigtige rækkefølge og naturligvis i de mængder der passer til MIG! – og så er VAND bare utrolig vigtigt… jeg lærer, jeg tager ind og jeg suger viden til mig… ALKOHOL, SUKKER & HVEDE var desværre ikke på listen over SUPER-benzin – surprise

Skønne Mie!

Så sluttede vi af med en skøn HYPNOSE og ti-hi… er blevet så pjattet med det, at jeg kan mærke at jeg slet ikke vil tilbage igen… bliver lidt ’grumpy’ når jeg bliver vækket… det er SÅ hyggeligt at ligge dér i sin egen verden og lytte til Mies beroligende, guidende stemme = love it <3

…. Så ja, en intens dag, så nu læner jeg mig tilbage og nyder roen… glæder mig til endnu en dag i morgen, mens jeg tænker HYGGE – HYGGE-ERSTATNING…. Mere følger senere

Kh.
Janne

Nå, ja og så har jeg sørme lige gået en tur efter min aftensmad :O)

P.S. HUSK at du kan følge min MAD- og MOTIONSLOG her!

The post En øjenåbner og et par prik… appeared first on Hjernekrøl.