Der har været lidt stille, men jeg helt OK – hvis der var nogen der spekulerede over det

Har dog MEGA-travlt, men forsøger lige nu med lidt UGEBLADS-TERAPI og i weekenden var det DVD-TERAPI (elsker Men)… jeg skænker ikke mad og motion mange tanker, men jeg kan da mærke at jeg taber mig, for selvom jeg giver mig selv “lov” til at nyde ind i mellem, så finder jeg tilbage til disciplinen i hverdagene…

(Myntevand = vand med is, store, smukke chokolademynteblade = MUMS)

Der forefindes stort set ikke sukker i mit liv og det er en MEGA befrielse… er virkelig rystet over hvor stor en magt at SUKKER har haft – det er jo ren narko

Så ja, livet suser afsted og det er bare blevet bekvemmelig hverdag at spise fornuftigt – uden at jeg skal skænke det mange tanker…

Lige nu nyder jeg en MYNTE-vand sammen med en måltidsbar fra Iduva – én af mine nye favoritter – har dem ALTID i tasken el. i handskerummet på bilen – hvorfor? Fordi de rent faktisk MÆTTER – udover at det er nemt og handy altid at vide at man har en PLAN B

Kan iøvrigt VARMT anbefale Iduva’s facebookside, hvor du får masser af skønne opskrifter, tips og ikke mindst mentalopbakning Du finder den her: IDUVA!

NÅ, men jeg skal videre – har MEGA-travlt med rejseplanlægningen…hmmm… en livsrejse som nok i dén grad kommer til at indeholde et par udfordringer på madfronten

Følg med og hør mere…

Kh.
Janne

The post Travle hverdage… appeared first on Hjernekrøl.

Det store personlige gennembrud bestod af det faktum at jeg IKKE havde pakket kjolen/MIG ind i én eller anden gigantisk cardigan el. lignende… NEJ – det var KUN kjolen og MIG SEJR <3

I dag oplevede jeg STOR kærlighed <3

…til et par bukser som nu lige pludselig SKAL holdes oppe med bælte – HOV!!!

Plejer at ta’ dem af så snart jeg kommer hjem fra arbejde, for SÅ trænger jeg da til at trække vejret igen = SEJR <3

Små skridt – STORE sejre <3

Love
Janne

The post <3 KÆRLIGHED <3 appeared first on Hjernekrøl.

Lad os fejre livet…

Jeg har SYNDET – altså med at skrive mad- og motionslog… AVS…

Jeg måler størrelsen på ”ulykken” – jeg er stresset – MEGET stresset faktisk, så det er simpelthen blevet en belastning at skrive hver dag – det er så den ene side af sagen…

Den anden side er at ”det at skrive madlog” bliver faktisk LIDT for ”slankekursagtigt” for mig… der kommer et unødigt fokus på maden… et fokus, som jeg LYKKELIGVIS har fundet ud af at jeg ikke behøver???

Say WHAT? – Ja, det er sandt… jeg er et sted, hvor det faktisk bare er blevet vane at sige NEJ TAK til sukker – og andre fristelser. Jeg føler at jeg har et sundt forhold til mad. Jeg elsker grøntsager og nem, sund og enkel mad! Og JA – jeg siger sg JA TAK til et glas rødvin i ny og næ, for jeg lever og jeg elsker at føle mig i live… men jeg gør det bare i LANGT MINDRE målestoksforhold end før… det er hele forskellen…

Jeg HAR dog haft en mindre krise over at mit vægttab var gået i stå… ved jo godt at det givetvis hænger sammen med stressen og dét alarmberedskab som jeg ved at kroppen sættes i, så jeg holder fast… og det er sg også nyt…

NYT at jeg ikke bare giver op… NYT at jeg ikke bare ensidigt fokuserer på vægtnålen, men mere på velvære og tanken om at jeg jo gør det rigtige for MIG – det bedste jeg formår lige nu… og det er sg GODT NOK! Jeg er tilfreds og det er en dejlig følelse…

Jeg har allerede kastet mig ud i én af de udfordringer som jeg gav mig selv – jeg er blevet målmandstræner for min søns årgang… uden at være fodboldspiller vel at mærke… det er bare SÅ PISSEGODT for mig… jeg har ikke dén dér ”tunge fornemmelse i kroppen” – at jeg bliver forpustet, ikke kan bukke mig ordentligt ned osv… NEJ – når det handler om en bold kunne jeg ligeså godt være 13 år og håndboldspiller igen… det er JAGTEN… LEGEN… det SJOVE… FÆLLESSKABET… og så sidst men ikke mindst: jeg er helt fokuseret og helt i en anden verden, så jeg glemmer alt om arbejde og dermed har jeg et total stressfrit åndehul <3

Nå, ikke mere skriv… jeg vil nyde resten af min søndag… kan I alle holde jer muntre…

Kh.
Janne

P.S. …og nu taber jeg mig sg igen…

The post Jamen det går jo alligevel… appeared first on Hjernekrøl.

Det var sg en rar følelse – jeg har så mange positive oplevelser og effekter af det her, så jeg går nærmest og kniber mig selv i armen… kniber mig i armen fordi det ikke er som alle de ’onde’ kure som jeg har prøvet utallige gange – fordi det er så enkelt, ukompliceret og let – energien og selvtilfredsheden er overvældende, så der kommer altså ikke noget ’nordjysk malurt’ i bægeret herfra…

Det ender jo med at jeg tør at spring i bikini i denne sæson
Det er da for vildt at jeg allerede har tabt 1/4 af den ellers uoverskuelige vægtmængde…

Jeg er sindsyg presset på job for tiden og normalt er det fælde nr. 1 og NEJ NEJ NEJ… det får mig ikke til at æde som  som gal – næh, det får mig til at gå lange ture efter job, fordi det er SÅ afstressende – WIN WIN

Så jo – jeg er stolt af at ha’ tabt 26 pakker kærgaarden ud af 100 – det er sg godt gået, men energien er bare det bedste – love it – sejr – live it – gi’ den gas – få ALT ud af livet – I am flying…

Smitter DIG med go’ karma – værsgo’ ta’ rigeligt for jeg har på lager

Kh.

Janne

The post 26 pakker smeltet Kærgaarden… appeared first on Hjernekrøl.

Sådan ville det med AL sandsynlighed ha’ været i ’gamle dage’ – ”NÅH… nu er jeg faldet tilbage og faldet i – så er jeg en stor FIASKO og kan derfor ligeså godt fortsætte med at være en FIASKO”

Er det noget DU kan nikke genkendende til? Det er en HELT velkendt følelse for mig… MEN

Vi har ALTID et valg!

I går valgte jeg at svine mig til i junkfood…

Jeg valgte det fordi jeg havde lyst – fordi jeg trængte til det…

Jeg valgte det fordi jeg er et menneske…

I dag vælger jeg SUNDHEDEN igen…

Jeg vælger IKKE at kalde i går for en FIASKO…

Jeg vælger at i går var en naturlig reaktion…

Jeg vælger at i dag er NORMALEN!

For jeg føler mig NORMAL i dag… normal fordi jeg har spist ”the new Janne-style” – fordi jeg har gået knap 4 km… – derfor føler jeg mig NORMAL igen…

Weekenden var unormal med 4 dage ”on the road” – jeg elskede den weekend…fordi den var fed…

Jeg elsker NORMALE HVERDAGE fordi de er så skønne, og ikke mindst fordi de føles som ”NORMALEN” nu… det er nemlig en helt ”ny” normal for mig… og den VÆLGER jeg at fastholde, for jeg elsker mit nye liv…

Kh.

“Normale Janne”

P.S. var det så GODT i går? Ja, gu’ var det godt, men det gav også hjertebanken og mit ‘high’ var ALT for hurtigt overstået, så ‘NOT worth it’…

The post Kan man tanke kalorier op for en hel uge? appeared first on Hjernekrøl.

Flot kurve!

Ja SGU DA!!! – jeg er så flyvende, stolt, glad, euforisk og alt mulig andet… I denne uge har jeg gået 23,25 km – SÅDAN!!!

… det er da for vildt, ikke? – fatter ikke at man kan ‘gå’ fra ‘INGENTING’ til så meget på så kort tid – der er godt nok skruet på nogle gode knapper i min hjerne – sindsygt…

Jeg går i REGN…
Jeg går i BLÆST…
Jeg kravler op og ned af skrænter…

…og så går jeg selvfølgelig i strålende sol og forår som her i dag i Troldeskoven i Rold Skov:

LIFE is GOOD!

Det var alt fra mig i dag – find styrken og energien i dig selv – det rykker bare SÅ vildt!

Kh.
Janne

The post Endomondo – free your endorphines… skriver de… appeared first on Hjernekrøl.

Husker du at sætte dig lige så stille ned og være taknemmelig? Ja, ikke fordi man behøver at sidde ned, man kan vel også sidde i sin bil og være taknemmelig, løbe og være taknemmelig osv… bare dét at give sig tid til at MÆRKE taknemmeligheden <3

Lige nu er jeg rigtig taknemmelig! – Store, spændende drømme går i opfyldelse… just like that… jeg har en masse spændende at se frem til – skal bl.a. til USA og arbejde i 5 uger… det har jeg drømt om i 2 år og BINGO – så var den der… nu er det om knap to mdr. og jeg har masser af sommerfugle i maven, men mere om den tur senere… den skal lige ha’ lov til at ’forplante’ sig, men jeg er taknemmelig…MEGET…

Men én ting er store drømme, noget andet er alle de små hverdagsbrikker, som falder på plads for tiden… Livet består – trods alt – af flest hverdage, så gør man det til en evig venten efter weekender, ferier, store oplevelser o.lign. så bliver det bare for surt, ikke?

Jeg har fået en hverdag, som bare fungerer… Jeg taber mig på den letteste måde ever, og vægtabet er selvfølgelig en sejr i sig selv, MEN – den store sejr er at jeg vågner hver morgen med smil på læben og masser af energi – ikke forbi jeg har tabt mig ’natten over’, men fordi jeg lever sundere!!! – Jeg passer på mig selv, jeg giver mig selv plads, jeg nyder go’ mad i den sunde kategori – jeg NYDER MOTION og bevægelse, hvilket er en hel ny oplevelse for mig – men tænk sig… I har ret… jer, der siger at det giver mere energi… den er sg go’ nok… og så samtidig med at man så føler at man får ’foråret skudt direkte ind i venerne’ når man er ude = PRAGTFULDT = NYDELSE = SELVFORKÆLELSE = NYT LIV!!!

Jeg er SÅ taknemmelig for at jeg for knap 4 år siden tog mig sammen og tog på Infolinks iværksætterkursus! – Tænk hvis jeg ikke havde gjort det? PYH… får helt ondt i maven ved tanken – jeg er SÅ taknemmelig for det arbejdsliv, som jeg har skabt med mit hjertebarn Den Skaeve Vinkel. TÆNK DIG!!! –Jeg får lov til at være min egen CHEF HVER DAG!!! – Frihedselskende mig – det er noget man skal være meget taknemmelig over. Jeg har nogle kunder, som bare beriger mit liv hver dag – dejlige mennesker, utrolig forskellige og med mange baggrunde – I åbner en verden op for mig, som jeg ikke kendte til før – I har tillid til mig, I lader jer inspirere af mig – det er jeg meget taknemmelig for!!!

Og ja, gu’ arbejder jeg MANGE timer og gu’ kan jeg næsten kaste op af træthed i de perioder, hvor det går hårdt for sig – dér, hvor man sidder en halv nat og arbejder weekender osv… men det er det hele værd… det er ALT værd, når man flyver på lyserøde skyer og føler at man kan gå på vandet… LOVE IT…

Jeg er taknemmelig for familie og dejlige veninder og venner som er der – som er med på sjov og ballade, som er med på dybe snakke og opbakning, når der er også er tunge dage – TAK til jer… I ved hvem I er… elsker jer <3

Sidste men absolut ikke mindst, er jeg HVER dag overtaknemmelig for at jeg har dig Lasse – verdens bedste, sejeste, empatiske søn – du er sjov, skør og ikke mindst meget omsorgsfuld overfor dine… elsker dig over alt på jorden – uden dig ville alt det andet ikke betyde en f***ing skid – det ved jeg og det tænker jeg hver dag!

Med disse tanker ha’ en dejlig tirsdag – måske du kan lade dig inspirere til din egen ’taknemmelighedsonsdag’?

Kh.

Janne

The post Taknemmelighedstirsdag… appeared first on Hjernekrøl.

Gået 18,29 km ifølge min ’Endomondo-fætter’ + det løse som ikke er registreret – bl.a. en halvlang shoppingtur i Aalborg – og dét brænder BÅDE kalorier OG penge af

Det er sg da ikke ’små skridt’ – det er da nærmest en kæmpe SPURT!!! – Altså ikke tempo’et men antallet af gåture og kilometer…

Det er FANDME Fuc**** FEDT – troede simpelthen ikke at jeg havde det i mig – WAUW, hvis jeg fortsætter med at overraske mig selv i dette tempo, hvad skal det så ikke ende med?

Jeg har KØBT et par LØBEBUKSER – med så høj talje at de dækker hele rumpetten

Jeg har bestilt en LØBEJAKKE – en herremodel, for jeg synes godt nok at de damemodeller er NOGET SMÅ!!! – men PYT – jeg har nu taget 2 vigtige skridt henimod en løbetur…

Mangler fortsat en sports-BH – alt andet ville være utilstedeligt, såfremt jeg løber ved højlys dag – det ved jeg endnu ikke om jeg tør, men vi går jo mod den lyse sæson, så jeg kan vel ligeså godt være modig og springe ud i DAGSLYS???

Jeg har igen haft en travl arbejdsuge, men NOPE – det vipper mig sg ikke af pinden, jeg holder VED og holder FAST og ved du hvad??? Det er så nemt at jeg faktisk fik dårlig samvittighed den anden dag?

Gik og tænkte: ’hmmmmm – underlig følelse jeg har’… kunne ikke helt placere HVORFOR jeg skulle ha’ dårlig samvittighed, for jeg gør jo INTET galt og ALT rigtigt? Indtil det gik op for mig at det handler om LETHEDEN – jeg er så vant til at man skal LIDE og LIDE – ærgre sig over ting, man går glip af osv… man er OFFER på én eller anden måde og sådan har jeg det bare ikke – jeg føler mig som verdens mest HELDIGE kvinde – mest PRIVILEGEREDE kvinde – fordi jeg har taget ansvar og er på vej… og det OK at det føles LET… men skulle bare lige ryste dén der snigende dårlige samvittighed væk igen… sikke dog noget PJAT!

Der er kun én vej – og det er FREMAD! Til jer, som forsigtigt har spurgt om hvor meget jeg skal tabe mig er svaret helt enkelt: det kvarte af hundrede KILO – JEPS – 25 kilo er også noget, hva? – det er sådan ca. helt præcis 100 pakker Kærgaarden – hmmm… virker det uoverskueligt? Nej, for jeg sætter delmål  af 5 kilo og jeg har i princippet givet mig selv 1 år til at komme i mål Dog er det svært at bevare pessimismen og tro at det kommer til at vare et helt år, men lad os se – regner med at skulle en tur på Tanita i næste uge… Det er slet ikke så frækt som det lyder – Tanita er Mies specialvægt, som kan ALTING – procenter for DIT og DAT – meget spændende dame – hende Tanita…

Hold jer muntre – det gør jeg,
kh.
Janne
P.S. HOLD nu KÆFT, hvor er 100 pakker KÆRGAARDEN MANGE – altså hvis man sådan stabler dem? Gisp… det bliver godt at slippe for at slæbe rundt på dem – burde jo ha’ en truck i det daglige

The post 100 pakker Kærgaarden og 18 km… appeared first on Hjernekrøl.

Tænker at DU måske kunne ha’ glæde af nogle af de ting, som jeg har lært i mit forløb og som VIRKELIG hjælper mig i min hverdag…

Sandheden er at jeg har en Plan B! – Altså jeg har ikke bare én Plan B! – Jeg har mange Plan B’er…

Plan B for dårligt vejr og mørke…

Plan B for dage, der går helt i lort…

Plan B for dage, hvor jeg bare ikke GIDER at lave mad…

Plan B for arbejdsdage, hvor bilen er mit ’hjem’…

Plan B for at være ‘hjemmefra’…

Plan B for dage, hvor jeg har fået for lidt søvn…

Plan B for dage, hvor jeg er ked af det…

Plan B for sociale sammenhænge…

…og det er bare nogle af mine Plan B’er – jeg har flere i skuffen

Plan B for dårligt vejr og mørke er f.eks. ’HYGGE-erstatninger’ – underforstået at nu er HYGGE ikke lige med madindtag (mere) – NEJ, nu er der ’BYGGE-HYGGE’ = Al LEGO ind i stuen og så bygges der igennem… el. storpuslespil på spisebordet (som må stå i mange dage). Tillægsgevinst: mere NÆRVÆR med sønnen mindre fokus på mad = total WIN-WIN!

Plan B for dage, der går helt i lort er f.eks. torskerogn i skabet, så der aldrig er undskyldning for at ringe efter en pizza + sød te, så chokoladen kan rende og hoppe

Plan B for arbejdsdage med mange kundemøder (og dermed biltid): Der findes altid et ’BIL-KIT’ i bagagerummet som består af følgende: 2 flasker vand, et par NUPO-shakes, en æske rugsprø – BUM, så er der ALDRIG en undskyldning for at køre ind på nærmeste Statoil, hvor du kan vælge mellem en fransk hotdog og en fransk hotdog ELLER 2 franske hotdogs!

Osv. osv. osv… jeg har dem ALLE og jeg ELSKER dem… de har allerede reddet mig flere gange, så de giver MENING for mig

Har faktisk også fået ‘Plan B-pakker’… i cellofan og med sløjfer…– se hvad min svoger og søster kom med til min fødselsdag – det kalder jeg FAMILIE-opbakning

Ha’ en dejlig aften,

Kh. Janne – som vi nyde et glas SØD Yogi-tea Har DU en el. flere Plan B’er som du vil dele?

The post Ikke én men mange “Plan B’er”… appeared first on Hjernekrøl.

BOBLER af lykke og lidt Asti…

Sorry at I ikke lige har hørt fra mig i et par dage, men jeg har simpelthen haft SÅ travlt med at fejre mig selv

Havde fødselsdag i går og rundede tilsyneladende et ’halvskarpt’ hjørne – min 10-årige søn, konstaterede i hvert fald tørt: ”Så mor, nu er du halvvejs mod de 90 år” (gotta love him)… Det sjoveste er så hans barnesind og positive tilgang til ting: ”Ja, mor – det betyder at du kan nå at oplever NØJAGTIG lige så meget som du allerede HAR gjort”

Tænker ikke at det bliver en 100% ’re-run’ – ingen bungyjumps og faldskærmsudspring i 2. halvleg… næh… det bliver ENDNU vildere…  jeg skal lære at LØBE!!! – altså de 2 km, som er mit mål… og nok bedre at jeg kommer i gang på denne side af de 90

Nå, men på vanlig vis, bliver fødselsdagen til noget der ligner en hel ’weekend-fejring’, så det er selvfølgelig også en form for udfordring i forhold til mit forløb, MEN… helt ærligt… synes at jeg fortjener stor ros – havde sagt til mig selv: ”JANNE – du gi’r den sg gas på din fødselsdag – ingen begrænsninger” – Du kan jo kigge på min madlog og se HVOR meget gas det endte med??? – Ja, der røg et par pommes frites, og i stedet for en hel flaske rødvin nøjedes jeg med at bestille 1 glas GO’ rødvin, som bare blev nydt <3

Trutmund slanker ;)

(Var på tøse-shopping-overnatnings-tur til Aarhus fra fredag til lørdag med min søster)

Om eftermiddagen delte min søster og jeg en flaske ASTI – altså indkøbt i Søstrene Grene og indeholdende 20 cl… LOL – så nej, vi røg ikke i hegnet, men vi havde det ganske sjovt og fjollet alligevel – se selv:

SELFIE-trick nr. 1: Tab 10 kilo i ansigtet ved at lave TRUTMUND! -

I morgen kommer hele familien på besøg – der skal laves lagkage og min mor bager nogle fedtfattige boller. I Aarhus fik jeg købt de fedeste grøntsager, frugt, fladbrød, humus og andet godt i Bazar Vest, så det går sg også… (og JA, så går man rigtig mange kilometer når man shopper)…

Jeg føler mig LYKKELIG, LET, taber mig RET meget kan jeg mærke ;O) Life is good…

Mine redskaber VIRKER – jeg siger NEJ TAK… jeg vælger FRA og TIL efter at ha’ mærket efter… jeg har ALTID en Plan B klar  ;) Tak til GMB :O) (GastricMindBand)…

Håber at du har det ligeså godt – vi fortjener alle at ha’ bobler i maven – i hvert fald ind i mellem <3

Kh.
Janne

P.S. lige nu har jeg besvaret knap 200 dejlige, varme fødselsdagshilsner på Facebook – det giver også go’ energi <3

The post Bobler af lykke…og ASTI… appeared first on Hjernekrøl.