2 timers intensiv FOKUS – føltes som 10 minutter, men trætter som 8 timer…jeg er FÆRDIG nu…;)

I dag var FAKTA-DAG!

Startede med at møde dette veltilrettelagte syn – Så skulle der tages prøver:

Mies laboratorie!

ET PAR PRIK:
Jeg fik målt kolesteroltal, triglycerider, taget blodtryk og vistnok noget mere, som jeg ikke lige kan huske.

Tallene var heldigvis RET gode trods min legemstørrelse, så det var da positivt! Selvfølgelig alt sat i perspektiv – der ER plads til forbedring, men det kunne også ha’ været værre ;)( Fik i samme ombæring lavet en overenskomst med mig selv om, at jeg vil HUSKE at få et årligt helbredstjek hos lægen!) Min vægtstrimmel fra i går blev også fortolket og forklaret – jeg havde tabt mig 1,2 kilo og lidt tal havde rykket sig rundt, men selvfølgelig ikke væsentligt – ENDNU!

Sundhedstavlen!

Så var der SUNDHEDSTAVLEN!!!
Den gav mig SÅ meget værdifuld information om hvordan min krop egentlig fungerer – om hvordan dét at sætte VÆGT som mål og succeskriterie, KUN er at se toppen af isbjerget. Der er så mange vidunderlige ting i gang i kroppen og det er med at se de store sammenhænge. Det er med at se MOTOREN og få fyldt det rigtige brændstof på… og helst i den rigtige rækkefølge og naturligvis i de mængder der passer til MIG! – og så er VAND bare utrolig vigtigt… jeg lærer, jeg tager ind og jeg suger viden til mig… ALKOHOL, SUKKER & HVEDE var desværre ikke på listen over SUPER-benzin – surprise

Skønne Mie!

Så sluttede vi af med en skøn HYPNOSE og ti-hi… er blevet så pjattet med det, at jeg kan mærke at jeg slet ikke vil tilbage igen… bliver lidt ’grumpy’ når jeg bliver vækket… det er SÅ hyggeligt at ligge dér i sin egen verden og lytte til Mies beroligende, guidende stemme = love it <3

…. Så ja, en intens dag, så nu læner jeg mig tilbage og nyder roen… glæder mig til endnu en dag i morgen, mens jeg tænker HYGGE – HYGGE-ERSTATNING…. Mere følger senere

Kh.
Janne

Nå, ja og så har jeg sørme lige gået en tur efter min aftensmad :O)

P.S. HUSK at du kan følge min MAD- og MOTIONSLOG her!

The post En øjenåbner og et par prik… appeared first on Hjernekrøl.

3 ½ time fløj lige afsted og nu sidder jeg her og tænker på, om Mie fik opløst hypnosen helt, for mine øjenlåg føles VITTERLIGT som BLY!!! – Men argh… det er nok bare alm. træthed…eller måske UALMINDELIG træthed…

Det er for VILDT at arbejde med sig selv og det er HÅRDT, men absolut på den fede måde!

I dag bestod af følgende:

1. SIDEN-SIDST: en ’siden-sidst-snak’… simpelthen så befriende at få fortalt om alle de fede ting, som jeg allerede oplever – små skridt ja, men kan bare mærke store forandringer allerede… oppe i hovedet… Jeg kan virkelig mærke, hvordan de sidste 3-4 ugers mentale forberedelse har båret frugt. På det bevidste plan, rykker jeg mig og er ikke i tvivl om at underbevidstheden HELE tiden arbejder på projektet… det er bare så forløsende, fedt og positivt at være flyvende allerede inden jeg er kommet rigtigt i gang.
2. SPØRGE-SKEMA: En laaaaaaang spørgerunde om ALT! – Faktuelle detaljer, vaner, mønstre, adfærd… og om langt flere emner end spisning, kost og motion… Vi har været SÅ langt omkring, så der er mange ting i spil her… og jeg forstår det. Jeg forstår, at skal man bryde mange års vaner (læs: uvaner), så skal der altså flyttes rundt på nogle brikker, blokeringer og kodninger oppe i den øverste etage… SPÆNDENDE… og selvom der sprang et par skelletter ud af skabet, så gjorde det mig ikke engang ked af det. Er bare så TRYG i rummet med Mie… alt kan siges og ALT skal frem, så der er ryddet en pæn, bred sti til mit nye liv… ikke forbi jeg påregner at være ’bred over bagen’, men fordi jeg påregner at der skal være plads til store armbevægelser – BUM!
   Vi var langt omkring – snakkede meget om kroppen – kærlighed og omsorg til kroppen, opmærksomhed på kroppen og det hårde arbejde, som den konstant udfører under min kommando… MEGET SPÆNDENDE!
3. VEJNING: Vejning og strimmel på specialvægten (uden at hyle) – analysen af tallene er på programmet i morgen, men fik da lige vristet ud, at jeg åbenbart havde tabt mig 1,2 kilo – but who’s counting?
4. FOTO-shoot: YES – fik taget ’FØR-billeder’ i stramtsiddende tøj – UDEN at suge maven ind… underlig fornemmelse, som jeg ikke har prøvet siden jeg var 12 cirka Men ja, der er sg ikke noget at gøre ved det… det bliver jo overfedt at kunne dokumentere forandringerne…(frivilligt i øvrigt med billeder).
5. HYPNOSE: Skøn hypnose, hvor jeg var virkelig DYBT nede. Det handlede om skilleveje… om valg… tilvalg og fravalg. Hvor vil du hen? Hvad giver det dig at gå NED af den mørke glidebane med pizzabakkerne? Hvad giver det dig at gå OP ad den forårsgrønne stil med de gule blomster, fuglekvidder – ja, der er en stigning på, men HOLD OP, hvor solen skinner her…
   N.B. Billederne er naturligvis med copyright, for dem har jeg HELT SELV skabt inde i mit hoved… de er mine og jeg elsker dem – altså dem til højre… ikke den mørke, glatte tunnel…

Det er en meget spændende proces at være i hypnose – jeg elsker min billeder, for det er sg egentlig så enkelt og banalt – Sort/hvid = dont go – FARVER = go… og ja, ja… så skal man selvfølgelig lære at ’gøre’ det… jeg arbejder med en ’PAUSE-knap’ – så jeg pauser hver gang, jeg har lyst til at putte noget i munden. Tænker lige i VALG og så VÆLGER jeg – fremragende teknik… I kan jo selv se på min madlog senere, hvad jeg har VALGT at putte i min mave i dag!

Kommer til at fortælle MEGET mere om hypnose, men jeg er SÅ træt… så træt så træt så træt…

…og da SØVN også er en vigtig faktor her, så vil jeg prioritere at gå tidligt i seng…
…og være SÅ klar i morgen <3

Janne

P.S. STANGTRÆT var jeg da jeg kom hjem og BRØD straks et mønster – i stedet for at slappe af, gik jeg en tur i den friske, forårsluft – små skridt… og så i SPRITNYE sko… købte dem for et halvt år siden – og de har bare stået på hylden, men i dag skulle de i brug og HEY 199 kalorier er sg da også noget

En dejlig gåtur!

The post Dag 1 i mit nye liv… appeared first on Hjernekrøl.

Med horn i panden :(

Med nydelig glorie :)

De er der begge to – og udfordringen er jo egentlig at leve med dem begge to!

Man kunne fristes til at tro, at jeg er mest vild med ‘hende med glorien’? Perhaps? Det er jeg vel overordnet set… hun er også bare så PISSE-irriterende ind i mellem… og så er der sg SÅ meget oprydning efter hende… fordi hun er SÅ NICE og SÅ FLINK!

Så på mange måder så ØVER jeg mig helt OFFICIELT i at være hende med HORNENE noget mere…

DOG skal det siges AT hun også har sine ‘downsides’… f.eks. med mit nye fokus på MIG SELV og VÆGTTAB – et sundere JEG, som skal gi’ den MAX GAS i 2014…

Altså ikke med fester, drinks og høj musik-max-gas…

Nej, den ‘NYE’ sunde og bedre udgave af MIG

Anyway… status er således:
Jeg er startet i ‘opvarmningsforløb’ hos Mie (www.gastricmindband.dk) – jeg bliver preppet og forkodet med hypnoser og GLÆDER mig som en sindsyg til mit nye liv som sund og bevægelig og FRI!

MEN MEN MEN… så kommer det RØDE HORN frem i panden…
Selve mit forløb er i uge 9, men der er sg da ikke en skid, der forhindrer mig i at gå i gang med at æde fornuftigt nu, vel? JO – dét er dér… det sørger hende med  de RØDE HORN for…

Hun mener godt liiiiiige at vi kan gi’ den lidt gas med det gamle liv.. nu har vi jo influenza og det er bare SÅ synd for ‘os’… så vi skal da lige forkæles lidt… med hvad? MAD, lækkerier, en dryppende kold Pepsi Max… en enkelt Yankie Bar med lakrids (HOLD nu KÆFT, hvor er de vanedannende og tæskego’e)…

Dét jeg bare siger er, at jeg oplever en VIS modstand hos mig selv og det undrer jo mig en hel del… jeg vil jo mit eget bedste, ikke? Jo da… bare ikke lige i denne uge…grrrrrrrr…

Min nuværende UDFORDRING bliver at omfavne hende med hornene endnu mere og bruge hende konstruktivt – jeg er nemlig også en ‘djævel af stædighed’ og hende vil jeg hylde…

Nu skal jeg være rask – så skal vi ha’ vinterferie – så skal jeg i gang mandag den 24.02 hos Mie…

Jeg giver hermed mig selv lov til at ta’ små skridt…

…for hvis man ikke ta’r – bare det mindste skridt  i dag – tja… så bliver i morgen, jo fuldstændig som i dag… og det gider jeg ikke…

Jeg har et MÅL, jeg er på en MISSION!

Dén hér siger vel ALT?

Hold mig op på den – jeg har brug for al den støtte jeg kan få <3

The post Horn og glorie… appeared first on Hjernekrøl.

Kender du udsagn som?

Når du først kommer i gang med at AMME – så taber du automatisk din overskydne vægt!!!
Did NOT happen…

Når du bliver skilt taber du automatisk 10 kilo!!!
Did NOT happen…

Når du er syg mister du appetitten…
Sker HELLER IKKE!

Har for første gang i min historie som selvstændig (3,5 år) erkendt at jeg er syg og agerer derefter – dvs. at jeg har meldt mig syg fra arbejde en hel dag – omgiver mig med urtete og en DVD-boks med MAD MEN – så venter jeg så bare på at influenza’en snupper min appetit, men NEJ – nu er der bare endnu bedre tid til at spise og tænke over, HVAD jeg skal forkæle mig selv med – her i min midlertidig position på sofaen…

MUMS (spiste det altså IKKE alene)

Hvem andre kan finde på at spise overdådig SUSHI med influenza? MIG! Chokolade fremmer i dén grad helbredelsen – har jeg overbevist mig selv om…
Pepsi Max skal der til – kaster op, hvis jeg drikker mere urtete…

POSITIVT: er af flere blevet opfordret til at at alkohol har en helbredende effekt i form af rødvinstoddy, romtoddy m.v… MEN – dén er jeg – trods alt – ikke hoppet i…

Dagens KONKLUSION:
Jeg får bare ALDRIG hjælp ‘udefra’ – underforstået: jeg har altid min gode appetit, så et vægttab hviler stadig på MIN indsats… glæder mig til at skulle ind til Mie på onsdag…

Selve forløbet med GastricMindBand skal foregå i uge 9 og jeg lader op… 

lader op… lader op… lader op… glæder mig <3

The post Appetit… appeared first on Hjernekrøl.

Vi har holdt jul, vi har holdt fødseldag i snart en uge (sådan føles det ihvertfald)… selv dagen før to-dage-før-fødselsdagen skulle vi da liiiige ha’ en culottesteg med bearnaise – for nu var det jo fredag og vi skulle hygge…

Tygger på ordet *HYGGE* (ja, ALT skal da lige pakkes ind i ‘spise-metaforer’)… er opdraget med HYGGE – vi er simpelthen den mest HYGSOMME FAMILIE..

Har flere gange bemærket at mine FB-venner kommenterer med noget á la: *hold fast, hvor er I bare nogle HYGGEBAMSER*… og ja, det er vi sg bare…

Desværre bliver man så også en BAMSE af at HYGGE for meget… i hvertfald hvis man ikke passer på – HELE tiden…

Jeg har GLEMT at passe på HELE tiden…

Faktisk har jeg nok GLEMT det i en rum tid…

Et lille historisk tilbageblik…
Har ALTID været livsnyder – HAR erkendt at min krop aldrig bliver ’klein og petit’ – jeg er bygget på nogle gode, solide knogler – jeg elsker go’ mad og er meget LIDT kær’ omkring organiseret motion. Faktisk har jeg fået bildt mig selv ind at jeg ikke KAN løbe … mest pga. en gammel håndboldskade i knæet, men ved I hvad? Jeg HAR faktisk prøvet at løbe efter en bus og det kunne jeg godt … selvom jeg var tæt på at kollapse, men det havde bestemt ikke noget med knæet at gøre

Gik ned med stress for 3 ½ år siden – tog 8 kilo på. Holdte op med at ryge for 2 ½ år siden – tog 7 kilo på. Blev selvstændig og ’smurte’ vel en ekstra 5 løse kilo på pga. travlhed og for lidt ’fokus-på-mig’…

AVS – nu sidder de dér – de ekstra 20 kilo – og det er ikke nogen love-story… jeg er sg ikke helt forelsket i de kilo – er lidt duperet over ’holde-op-med-at-ryge-kilo-ene’ – de er OK – de er sunde nok i min verden, men de 15 andre, bliver nødt til at smutte igen… for det har jeg bestemt! Det betyder ikke alverden hvor LANG tid det kommer til at ta’ – de skal bare fise af på en go’ måde – på sådan en ordentlig: ’jeg siger farvel for evigt-måde’ – og det bliver i 2014!!!

Har danset med kure – duer ikke – har danset livgivende TANGO med livstilsomlægninger – fint nok, når dampen er høj og det kører, men så falder jeg… med et BRAG!!! – det giver ’blå’ mærker – det giver AR… jeg er stædig som ind i helvede med alt andet her i livet – så derfor er det mig en GÅDE, at jeg ikke kan få dette til at lykkes… jeg FEJLER… jeg FALDER i… og det er selvforstærkende – så spiser jeg bare lige nogle pommes fritter og noget…

Tror at det er fordi mine ekstra kilo sidder ’mellem ørene’ – så derfor er jeg klar – SÅ klar til at prøve noget NYT – NYT og spændende, som jeg hørte om for ca. 1 år siden… Noget som IKKE handler direkte om mad og motion, men netop om dét dér mellem ørene… DERFOR er jeg klar NU – klar til at ta’ skridtet fuldt ud og gøre 2014 til året, hvor der sker forandringer i mit liv… små skridt tænker jeg – små skridt i den rigtige retning. Der skal sættes et fundament som kommer til at holde – samtidig med at livet leves – ingen ’stand-by’ til mig…

Metoden hedder Gastric Mind Band – grundstenen er HYPNOSE! Du gør mavesækken mindre med hypnose – ikke fysisk, men psykisk… det er sg da for spændende, ikke? Dén skal udforskes… Jeg VIL – jeg KAN…jeg TØR…jeg er BESLUTTET!
(se mere om metoden/forløbet her: http://www.gastricmindband.dk/)

Less is more… bliver mit mantra for 2014 – mit kampråb til mig selv! – både personligt og forretningsmæssigt! – Tiden er kommet til at sætte ’overskud’ ind på kontoen – min personlige konto!

De tidspunkter, hvor det er gået bedst, er når jeg laver AFTALER med andre – altså hvor vi kører parløb… desværre har det bare været for sårbart, for hvis min makker af forskellige årsager ikke har været med hele tiden, så falder jeg også pladask af …

DERFOR… har jeg valgt noget, som er afskyeligt grænseoverskridende – nemlig at ta’ flere end ét vidne ind – jeg har valgt at blogge HELT offentligt om min vej…

Jeg er rædselsslagen og spændt i én og samme følelse…

Jeg ved at det er nødvendigt at ha’ nogen med på sidelinjen…

Jeg ved at jeg springer ud i noget, som jeg ikke ANER om jeg kan få en SUCCES med…

Jeg frygter naturligvis at fejle i al offentlighed…

Jeg er i bund og grund modig og ikke mindst MEGET stædig, så jeg valgt at 2014 skal være UDFORDRINGENS- og FORANDRINGERNES ÅR – ikke arbejdsmæssigt, ikke familiemæssigt, men på den personlige udviklingsfront! – det skylder jeg mig selv, selvom jeg er pissebange…

Kh.
Janne

The post Hygge = mad – overvægtige tanker… appeared first on Hjernekrøl.