Flot kurve!

Ja SGU DA!!! – jeg er så flyvende, stolt, glad, euforisk og alt mulig andet… I denne uge har jeg gået 23,25 km – SÅDAN!!!

… det er da for vildt, ikke? – fatter ikke at man kan ‘gå’ fra ‘INGENTING’ til så meget på så kort tid – der er godt nok skruet på nogle gode knapper i min hjerne – sindsygt…

Jeg går i REGN…
Jeg går i BLÆST…
Jeg kravler op og ned af skrænter…

…og så går jeg selvfølgelig i strålende sol og forår som her i dag i Troldeskoven i Rold Skov:

LIFE is GOOD!

Det var alt fra mig i dag – find styrken og energien i dig selv – det rykker bare SÅ vildt!

Kh.
Janne

The post Endomondo – free your endorphines… skriver de… appeared first on Hjernekrøl.

Husker du at sætte dig lige så stille ned og være taknemmelig? Ja, ikke fordi man behøver at sidde ned, man kan vel også sidde i sin bil og være taknemmelig, løbe og være taknemmelig osv… bare dét at give sig tid til at MÆRKE taknemmeligheden <3

Lige nu er jeg rigtig taknemmelig! – Store, spændende drømme går i opfyldelse… just like that… jeg har en masse spændende at se frem til – skal bl.a. til USA og arbejde i 5 uger… det har jeg drømt om i 2 år og BINGO – så var den der… nu er det om knap to mdr. og jeg har masser af sommerfugle i maven, men mere om den tur senere… den skal lige ha’ lov til at ’forplante’ sig, men jeg er taknemmelig…MEGET…

Men én ting er store drømme, noget andet er alle de små hverdagsbrikker, som falder på plads for tiden… Livet består – trods alt – af flest hverdage, så gør man det til en evig venten efter weekender, ferier, store oplevelser o.lign. så bliver det bare for surt, ikke?

Jeg har fået en hverdag, som bare fungerer… Jeg taber mig på den letteste måde ever, og vægtabet er selvfølgelig en sejr i sig selv, MEN – den store sejr er at jeg vågner hver morgen med smil på læben og masser af energi – ikke forbi jeg har tabt mig ’natten over’, men fordi jeg lever sundere!!! – Jeg passer på mig selv, jeg giver mig selv plads, jeg nyder go’ mad i den sunde kategori – jeg NYDER MOTION og bevægelse, hvilket er en hel ny oplevelse for mig – men tænk sig… I har ret… jer, der siger at det giver mere energi… den er sg go’ nok… og så samtidig med at man så føler at man får ’foråret skudt direkte ind i venerne’ når man er ude = PRAGTFULDT = NYDELSE = SELVFORKÆLELSE = NYT LIV!!!

Jeg er SÅ taknemmelig for at jeg for knap 4 år siden tog mig sammen og tog på Infolinks iværksætterkursus! – Tænk hvis jeg ikke havde gjort det? PYH… får helt ondt i maven ved tanken – jeg er SÅ taknemmelig for det arbejdsliv, som jeg har skabt med mit hjertebarn Den Skaeve Vinkel. TÆNK DIG!!! –Jeg får lov til at være min egen CHEF HVER DAG!!! – Frihedselskende mig – det er noget man skal være meget taknemmelig over. Jeg har nogle kunder, som bare beriger mit liv hver dag – dejlige mennesker, utrolig forskellige og med mange baggrunde – I åbner en verden op for mig, som jeg ikke kendte til før – I har tillid til mig, I lader jer inspirere af mig – det er jeg meget taknemmelig for!!!

Og ja, gu’ arbejder jeg MANGE timer og gu’ kan jeg næsten kaste op af træthed i de perioder, hvor det går hårdt for sig – dér, hvor man sidder en halv nat og arbejder weekender osv… men det er det hele værd… det er ALT værd, når man flyver på lyserøde skyer og føler at man kan gå på vandet… LOVE IT…

Jeg er taknemmelig for familie og dejlige veninder og venner som er der – som er med på sjov og ballade, som er med på dybe snakke og opbakning, når der er også er tunge dage – TAK til jer… I ved hvem I er… elsker jer <3

Sidste men absolut ikke mindst, er jeg HVER dag overtaknemmelig for at jeg har dig Lasse – verdens bedste, sejeste, empatiske søn – du er sjov, skør og ikke mindst meget omsorgsfuld overfor dine… elsker dig over alt på jorden – uden dig ville alt det andet ikke betyde en f***ing skid – det ved jeg og det tænker jeg hver dag!

Med disse tanker ha’ en dejlig tirsdag – måske du kan lade dig inspirere til din egen ’taknemmelighedsonsdag’?

Kh.

Janne

The post Taknemmelighedstirsdag… appeared first on Hjernekrøl.

Gået 18,29 km ifølge min ’Endomondo-fætter’ + det løse som ikke er registreret – bl.a. en halvlang shoppingtur i Aalborg – og dét brænder BÅDE kalorier OG penge af

Det er sg da ikke ’små skridt’ – det er da nærmest en kæmpe SPURT!!! – Altså ikke tempo’et men antallet af gåture og kilometer…

Det er FANDME Fuc**** FEDT – troede simpelthen ikke at jeg havde det i mig – WAUW, hvis jeg fortsætter med at overraske mig selv i dette tempo, hvad skal det så ikke ende med?

Jeg har KØBT et par LØBEBUKSER – med så høj talje at de dækker hele rumpetten

Jeg har bestilt en LØBEJAKKE – en herremodel, for jeg synes godt nok at de damemodeller er NOGET SMÅ!!! – men PYT – jeg har nu taget 2 vigtige skridt henimod en løbetur…

Mangler fortsat en sports-BH – alt andet ville være utilstedeligt, såfremt jeg løber ved højlys dag – det ved jeg endnu ikke om jeg tør, men vi går jo mod den lyse sæson, så jeg kan vel ligeså godt være modig og springe ud i DAGSLYS???

Jeg har igen haft en travl arbejdsuge, men NOPE – det vipper mig sg ikke af pinden, jeg holder VED og holder FAST og ved du hvad??? Det er så nemt at jeg faktisk fik dårlig samvittighed den anden dag?

Gik og tænkte: ’hmmmmm – underlig følelse jeg har’… kunne ikke helt placere HVORFOR jeg skulle ha’ dårlig samvittighed, for jeg gør jo INTET galt og ALT rigtigt? Indtil det gik op for mig at det handler om LETHEDEN – jeg er så vant til at man skal LIDE og LIDE – ærgre sig over ting, man går glip af osv… man er OFFER på én eller anden måde og sådan har jeg det bare ikke – jeg føler mig som verdens mest HELDIGE kvinde – mest PRIVILEGEREDE kvinde – fordi jeg har taget ansvar og er på vej… og det OK at det føles LET… men skulle bare lige ryste dén der snigende dårlige samvittighed væk igen… sikke dog noget PJAT!

Der er kun én vej – og det er FREMAD! Til jer, som forsigtigt har spurgt om hvor meget jeg skal tabe mig er svaret helt enkelt: det kvarte af hundrede KILO – JEPS – 25 kilo er også noget, hva? – det er sådan ca. helt præcis 100 pakker Kærgaarden – hmmm… virker det uoverskueligt? Nej, for jeg sætter delmål  af 5 kilo og jeg har i princippet givet mig selv 1 år til at komme i mål Dog er det svært at bevare pessimismen og tro at det kommer til at vare et helt år, men lad os se – regner med at skulle en tur på Tanita i næste uge… Det er slet ikke så frækt som det lyder – Tanita er Mies specialvægt, som kan ALTING – procenter for DIT og DAT – meget spændende dame – hende Tanita…

Hold jer muntre – det gør jeg,
kh.
Janne
P.S. HOLD nu KÆFT, hvor er 100 pakker KÆRGAARDEN MANGE – altså hvis man sådan stabler dem? Gisp… det bliver godt at slippe for at slæbe rundt på dem – burde jo ha’ en truck i det daglige

The post 100 pakker Kærgaarden og 18 km… appeared first on Hjernekrøl.

2 timers intensiv FOKUS – føltes som 10 minutter, men trætter som 8 timer…jeg er FÆRDIG nu…;)

I dag var FAKTA-DAG!

Startede med at møde dette veltilrettelagte syn – Så skulle der tages prøver:

Mies laboratorie!

ET PAR PRIK:
Jeg fik målt kolesteroltal, triglycerider, taget blodtryk og vistnok noget mere, som jeg ikke lige kan huske.

Tallene var heldigvis RET gode trods min legemstørrelse, så det var da positivt! Selvfølgelig alt sat i perspektiv – der ER plads til forbedring, men det kunne også ha’ været værre ;)( Fik i samme ombæring lavet en overenskomst med mig selv om, at jeg vil HUSKE at få et årligt helbredstjek hos lægen!) Min vægtstrimmel fra i går blev også fortolket og forklaret – jeg havde tabt mig 1,2 kilo og lidt tal havde rykket sig rundt, men selvfølgelig ikke væsentligt – ENDNU!

Sundhedstavlen!

Så var der SUNDHEDSTAVLEN!!!
Den gav mig SÅ meget værdifuld information om hvordan min krop egentlig fungerer – om hvordan dét at sætte VÆGT som mål og succeskriterie, KUN er at se toppen af isbjerget. Der er så mange vidunderlige ting i gang i kroppen og det er med at se de store sammenhænge. Det er med at se MOTOREN og få fyldt det rigtige brændstof på… og helst i den rigtige rækkefølge og naturligvis i de mængder der passer til MIG! – og så er VAND bare utrolig vigtigt… jeg lærer, jeg tager ind og jeg suger viden til mig… ALKOHOL, SUKKER & HVEDE var desværre ikke på listen over SUPER-benzin – surprise

Skønne Mie!

Så sluttede vi af med en skøn HYPNOSE og ti-hi… er blevet så pjattet med det, at jeg kan mærke at jeg slet ikke vil tilbage igen… bliver lidt ’grumpy’ når jeg bliver vækket… det er SÅ hyggeligt at ligge dér i sin egen verden og lytte til Mies beroligende, guidende stemme = love it <3

…. Så ja, en intens dag, så nu læner jeg mig tilbage og nyder roen… glæder mig til endnu en dag i morgen, mens jeg tænker HYGGE – HYGGE-ERSTATNING…. Mere følger senere

Kh.
Janne

Nå, ja og så har jeg sørme lige gået en tur efter min aftensmad :O)

P.S. HUSK at du kan følge min MAD- og MOTIONSLOG her!

The post En øjenåbner og et par prik… appeared first on Hjernekrøl.

3 ½ time fløj lige afsted og nu sidder jeg her og tænker på, om Mie fik opløst hypnosen helt, for mine øjenlåg føles VITTERLIGT som BLY!!! – Men argh… det er nok bare alm. træthed…eller måske UALMINDELIG træthed…

Det er for VILDT at arbejde med sig selv og det er HÅRDT, men absolut på den fede måde!

I dag bestod af følgende:

1. SIDEN-SIDST: en ’siden-sidst-snak’… simpelthen så befriende at få fortalt om alle de fede ting, som jeg allerede oplever – små skridt ja, men kan bare mærke store forandringer allerede… oppe i hovedet… Jeg kan virkelig mærke, hvordan de sidste 3-4 ugers mentale forberedelse har båret frugt. På det bevidste plan, rykker jeg mig og er ikke i tvivl om at underbevidstheden HELE tiden arbejder på projektet… det er bare så forløsende, fedt og positivt at være flyvende allerede inden jeg er kommet rigtigt i gang.
2. SPØRGE-SKEMA: En laaaaaaang spørgerunde om ALT! – Faktuelle detaljer, vaner, mønstre, adfærd… og om langt flere emner end spisning, kost og motion… Vi har været SÅ langt omkring, så der er mange ting i spil her… og jeg forstår det. Jeg forstår, at skal man bryde mange års vaner (læs: uvaner), så skal der altså flyttes rundt på nogle brikker, blokeringer og kodninger oppe i den øverste etage… SPÆNDENDE… og selvom der sprang et par skelletter ud af skabet, så gjorde det mig ikke engang ked af det. Er bare så TRYG i rummet med Mie… alt kan siges og ALT skal frem, så der er ryddet en pæn, bred sti til mit nye liv… ikke forbi jeg påregner at være ’bred over bagen’, men fordi jeg påregner at der skal være plads til store armbevægelser – BUM!
   Vi var langt omkring – snakkede meget om kroppen – kærlighed og omsorg til kroppen, opmærksomhed på kroppen og det hårde arbejde, som den konstant udfører under min kommando… MEGET SPÆNDENDE!
3. VEJNING: Vejning og strimmel på specialvægten (uden at hyle) – analysen af tallene er på programmet i morgen, men fik da lige vristet ud, at jeg åbenbart havde tabt mig 1,2 kilo – but who’s counting?
4. FOTO-shoot: YES – fik taget ’FØR-billeder’ i stramtsiddende tøj – UDEN at suge maven ind… underlig fornemmelse, som jeg ikke har prøvet siden jeg var 12 cirka Men ja, der er sg ikke noget at gøre ved det… det bliver jo overfedt at kunne dokumentere forandringerne…(frivilligt i øvrigt med billeder).
5. HYPNOSE: Skøn hypnose, hvor jeg var virkelig DYBT nede. Det handlede om skilleveje… om valg… tilvalg og fravalg. Hvor vil du hen? Hvad giver det dig at gå NED af den mørke glidebane med pizzabakkerne? Hvad giver det dig at gå OP ad den forårsgrønne stil med de gule blomster, fuglekvidder – ja, der er en stigning på, men HOLD OP, hvor solen skinner her…
   N.B. Billederne er naturligvis med copyright, for dem har jeg HELT SELV skabt inde i mit hoved… de er mine og jeg elsker dem – altså dem til højre… ikke den mørke, glatte tunnel…

Det er en meget spændende proces at være i hypnose – jeg elsker min billeder, for det er sg egentlig så enkelt og banalt – Sort/hvid = dont go – FARVER = go… og ja, ja… så skal man selvfølgelig lære at ’gøre’ det… jeg arbejder med en ’PAUSE-knap’ – så jeg pauser hver gang, jeg har lyst til at putte noget i munden. Tænker lige i VALG og så VÆLGER jeg – fremragende teknik… I kan jo selv se på min madlog senere, hvad jeg har VALGT at putte i min mave i dag!

Kommer til at fortælle MEGET mere om hypnose, men jeg er SÅ træt… så træt så træt så træt…

…og da SØVN også er en vigtig faktor her, så vil jeg prioritere at gå tidligt i seng…
…og være SÅ klar i morgen <3

Janne

P.S. STANGTRÆT var jeg da jeg kom hjem og BRØD straks et mønster – i stedet for at slappe af, gik jeg en tur i den friske, forårsluft – små skridt… og så i SPRITNYE sko… købte dem for et halvt år siden – og de har bare stået på hylden, men i dag skulle de i brug og HEY 199 kalorier er sg da også noget

En dejlig gåtur!

The post Dag 1 i mit nye liv… appeared first on Hjernekrøl.

Det ÈR på mandag!

SÅ!!! Så er det på mandag – på mandag at jeg starter op i selve forløbet hos Mie (www.gastricmindband.dk)…
Jeg er MEGA-spændt og MEGA-nervøs samtidig…

Spændt fordi:
1. Så er det fandme NU!
2. Fordi jeg ikke HELT ved hvordan det bliver…
3. Det bare at så fedt at flytte sig og jeg VED at specielt hypnosen flytter mig SÅ meget…

Nervøs fordi:
1. Hva’ nu hvis jeg er IMMUN overfor forandring – overfor vægttab?
2. Hva’ nu hvis jeg fejler foran dem, som tror på mig, dem som bakker mig op?
3. Det bare er NYT for mig – jeg er i dén grad ude af min komfortzone…

NÅ, men jeg forbereder mig så godt jeg kan… jeg visualiserer mit nye liv. Jeg er MEGET visuel, så billederne vælter ind – billeder af et liv UDEN en masse tåbelige begrænsninger…

Et liv, hvor jeg er SUND, i god form… kan spille fodbold og målmandstræne min søn…
Et liv, hvor jeg kan sige NEJ – nej, til klam og ulækker mad…
Et liv, hvor jeg bare NYDER nærvær, kærlighed – kærlighed til min søn, mig selv og… måske en skøn mand?

Det er faktisk RET nemt at sætte billeder på, så derefter har jeg arbejdet med at opliste de 3 største gener ved min nuværende tilstand og de 3 største glæder ved mit kommende liv… DEJLIG øvelse – specielt den sidste del

PRAKTISK forberedelse:

1. jeg har simpelthen lavet en MADPLAN! Dem der kender mig, ved at det er SÅ langt fra min ’lev-i-nuet-livsfilosofi’, men HEY… ’små skridt, store forandringer’… kan jo ikke nytte noget at man er en ’stuck-up-old-windbag’… nu skal der nye boller på suppen… nye ting i spil, så ja, i morgen går den praktiske forberedelse på at få købt ind, så der ikke er nogen undskyldninger for ’take-away’ og andre ’fall-outs’…

2. jeg har knoklet rent arbejdsmæssigt – i dét, der udadtil har lignet en vinterferie. I næste uge – under forløbet vil jeg skabe mest mulig RO omkring mig selv. Jeg har meldt ud at jeg ikke er på arbejde før fredag, så der er TID til at tage ind, reflektere og måske bare ’komme mig’ ovenpå nogle sessioner, som jeg ved dræner mig, fordi der er så mange ting i spil…

3. Jeg vil lave en MAD-LOG inde på min blog! Har gjort noget lignende tidligere og VED at det virker for mig – det virker, fordi det er pisseflovt at æde en halv pose gamle makroner, hvis man skal skrive det et sted, hvor alle kan læse med – BUM! – Så jeg laver MAD-LOG fra og med mandag! Synes også at det er en god idé med henblik på at man f.eks. kan få en ’kost-klog’ til at kigge på spisevanerne og give feedback.

4. Jeg har klargjort Endo-fucking-Mondo, så jeg kan monitorere mine små gåture, som forhåbentlig vokser til større gåture, som forhåbentlig vokser til cykelture og et par løbeture.

Mentalt er jeg stadig dér, hvor jeg skal smide ’kur-tankegangen’ – jeg behøver ikke gå og tænke: ”AK – nu har jeg spist min sidste Yankiebar, flødebolle osv… Dette er IKKE en kur, det er noget HELT andet og meget MERE… og ja, den arbejder jeg på – oppe i den øverste etage J

..og HOLD KÆFT, hvor jeg glæder mig… vær ikke i tvivl om det – og hvor ER jeg glad for den store opbakning, som jeg får mange steder fra <3 – Det betyder SÅ meget…

Wheeeeeeeeeeeee – nye LIV – du kan bare  komme an og få en GIGA-krammer

Love
Janne

The post Bobler af forventningsglæde og en lille smule angst… appeared first on Hjernekrøl.

Lots of money….

En lørdag med RIG mulighed for at samle MANGE penge ind til velgørende formål…

…altså hvis man betragter størrelsen på den ‘SPAREGRIS’, som jeg har fragtet rundt i byens gader i dag :/ – ‘Det er ikke sådan én man smider en femmer i, mor – det er mere en femhundredkroneseddel’ – TAK for den sønnike <3 Jeg har ALTID lagt stor vægt på at opdrage mit ‘yngel’ til at være hudløs ærlig, så nu skal vi vist til at øve i at sætte ‘lidt filtre’ på…

Anyway, så starter historien et lidt andet sted…
Jeg ser LYS i disse dage…
Jeg BOBLER af humør i disse dage…

…og det er stensikkert baggrunden for at jeg fik slæbt mig op på 1. salen for at lede efter mine løbebukser…

SMÅ skridt er min læring og udfordring…
…tænkte at det ville være et pænt lille skridt at finde løbebukserne frem og kigge på dem… evt. prøve dem og se om jeg stadig kunne passe dem…

Stædighed er mit mellemnavn, så jo-da… med lidt talkum/skojerns-teknik kom de på og sørme om de ikke passede (altså det mente jeg på daværende tidspunkt!)

INDSKUDTE BEMÆRKNINGER:
Nu lyder det jo LIDT blæret ‘at jeg skulle finde mine løbebukser’… man kunne få indtryk af at jeg HAR HAFT én eller anden form for ‘løbe-karriere’ før…
Dét har jeg IKKE… jeg har bildt mig selv ind i MANGE år at jeg slet ikke kan løbe… MEN…
Jeg elsker gode TILBUD, og en dag faldt jeg for et par sorte løbebukser i ALDI til den nette sum af kr. 79,95 – VUPTI, dem snuppede jeg… tænkte at de kunne klæ’ nederste skuffe i komoden godt og der har de så været siden…
Jeg er SIKKER på at de 79,95 er skyld i en ‘mærkelig’ fejl el. 2. sorteringsting, for løbebukserne har langt mere stof foran end bagved??? El. måske en herremodel? Who knows…
Én af de ting, som jeg ALDRIG har været ked af, er min røv… dén er ultimativt det sidste, som vokser på mig, når jeg tager på i vægt… men i dag følte jeg godtnok at den var HUGE!
Løbebukserne sad fint på maven MEN de sad ULTRALAVT på numsen (læs: faretruende LAVT)! BUTCRACK showing….!!!

Wauw, hvor lækre ;)

Nå, men lavtsiddende løbebukser el. ej… tingene greb om sig og løbebukserne VAR på, så jeg tænkte at jeg ville teste dem i sofa’en…

De var rigtig fine at ha’ på i sofa’en og før jeg vidste af det, så havde jeg sko på, en 10′årig under armen og var ude i frisk luft!!! WTF???

Jeg var klar til den helt store GÅTUR (det er mit nuværende ambitionsniveau), men sønnike formanede mig om at tema’et var ‘SMÅ SKRIDT’ – ‘ellers bliver du bare HELT smadret MOR, og kan ingenting i morgen’ (KLOGE ÅGE)!

Nå, men så valgte vi en ‘kort’ rute i regn og blæst og på stisystemet blev jeg helt kåd og LØB faktisk over 2 gange… ikke noget vildt, for det gik LYNHURTIGT op for mig at dét kunne jeg bare ikke

Mit knæ fejlede INTET, jeg pustede ikke overdrevet, MEN løbebukserne???

OMG – efter 30 meters løb sad de ‘under mave/under røv-niveau’ og dét er altså ikke en behagelig følelse – skal jeg hilse og sige… så jeg sneg mig hjem, mens jeg DISKRET (det kan man ikke) prøvede at holde bukserne oppe…

MEN – udover at ha’ været et GUDESYN for lokalområdet, så er jeg faktisk pissestolt af mig selv…  ét lille ‘baby-skridt’ blev til en tur og det føltes godt (altså før dét med bukserne) – nu vil jeg ud og købe mig et par bukser med HØJ talje (læs: under armhulerne-talje) – har erkendt at det ikke handler om at se sexet ud IMENS – men bagefter – med nyvasket, velduftende hår og veltilpashed i kroppen – dér er man ret sexet  - selv uden make-up

Nye hyggeelementer…

Nu står det på RO og HYGGE…
Forsøger med nye hyggeritualer – her et par nyindkøbte ugeblade og lækre jordbær – MUMS…
… og lidt inspiration fra ugebladende blev det jo også til:

Marensblog.dk / AltForDamerne 07-2014

Overvinder jeg frygten for motion? Følg med, dét hér kan KUN blive en thriller….

Kh.

Janne med røde kinder…
Pga. frisk luft…
Pga. pinligheder i løbebukser…

The post Smid en femmer i min ‘but-crack’… appeared first on Hjernekrøl.