Morgen:
grovvalset havregryn m/minimælk & sødemiddel
1 krus kaffe m/minimælk

Formiddag:
1 halv grovbolle m/ost
Vand
3 kopper kaffe m/mælkepulver

Frokost:
2 store frikadeller m/blandet salat

Eftermiddag:
4 skiver donutfersken
1 pærebåd
3 små stykker singlepacked chokolade
1 danskvand
1 håndfuld blåbær
1 Nutriletbar

Aften:
1 tunsteak m/cous-cous-salat m/kaper og brocolli, grøn pesto
Vand

1/2 ds. tonicvand

Motion:
ca. 7 km – cykel – gåtur – cykel